Högt insulinpåslag före träning?

[DTH]

Är det positivt att äta mat som har högt II målet innan träningen? Ca 1 timma tidigare typ. Keso eller nåt sånt. :) Eller e det bara efter träning och på morgonen det e bra?

[King Grub]

Att stimulera insulinutsöndring direkt före passet med vassle+maltodextrin dextros är perfekt.

Att göra det med protein (t ex keso) en timme före gör nog inget ont det heller, även om det inte är nödvändigt. Att göra det med snabba kolhydrater så lång tid före passet är dock inte alls att rekommendera.