Fatburn

[Frida,SSP]

Tjohoo..nu är det inte långt kvar till Decembercupen. Har några kilon kvar, suck! Har ni tips på mest effektiva fettförbrännings preparatet?
:confused:

[Mental]

Kokain kanske?

Nej men ephedra och koffein skall ju ha viss effekt.

Själv tycker jag morgonpromenader och kaffe funkar :)

[Frida,SSP]

Kokain kanske?

Nej men ephedra och koffein skall ju ha viss effekt.

Själv tycker jag morgonpromenader och kaffe funkar :)


Hmm..det var ju inte det första jag tänkte på direkt!
Klart att jag testat kaffe "duh".. Och givetvis sökte jag efter ngt LAGLIGT preparat!!! HAr svårt att hitta i denna djungel av kosttilllskott! :cool:

[Mental]

Jag är inte insatt, men jag tror att Ephedra är lagligt medans rent efedrin inte är det.

skall kolla runt lite

[Frida,SSP]

Jag är inte insatt, men jag tror att Ephedra är lagligt medans rent efedrin inte är det.

skall kolla runt lite

Tackar för all hjälp jag kan få=O) Som kvinna har jag ju den egenskapen att jag har OTROLIGT svårt att släppa den vätska som finns under huden..inte kul..förra året på decembercupen släppte det inte förrän tävlingsveckan=O( Fick LIITE panik..hjälp! :(

[Frida,SSP]

Vätskedrivande??? :confused:

[Mental]

Koffein driver vätska. jag käkar koffeinpiller när jag vill tappa vatten


Edit: Jag skulle undvika saker som binder vatten, kolhydrater och salt tror jag räknas dit, sen skulle jag äta koffeintablätter och ev hoppa i bastun :)

[William]

Tjohoo..nu är det inte långt kvar till Decembercupen. Har några kilon kvar, suck! Har ni tips på mest effektiva fettförbrännings preparatet?
:confused:

Jag skulle rekommendera ett preparat med grönt te. Inget mirakelmedel men kan bidra lite till ökad fettförbränning. Se till att preparatet innehåller mycket EGCG, gärna ett par hundra milligram under dagen, samt en del koffein.

Mvh

William

[z_bumbi]

Frida,SSP: Att inte få panik är bra för fettförbränningen, det sänker kortisolhalten och fettförbränningen går lättare. Muskelbesparande är det också. :)

Håll dig till planen och börja inte stoppa i dig vad som helst nu när det är så kort tid kvar, du har en plan och låt den löpa hela vägen ut.
Någon månad efter tävlingen så kollar du vad du gjorde som blev rätt och vad som blev fel och då vet du det till nästa gång.
Det är så du blir bättre.
Börjar du panikhandla saker nu så vet du ju inte vad som funkade, om det var det du lagt upp från början eller den mängd av tillskott som du antagligen kommer att stoppa i dig annars.

[Frida,SSP]

Koffein driver vätska. jag käkar koffeinpiller när jag vill tappa vatten.
Edit: Jag skulle undvika saker som binder vatten, kolhydrater och salt tror jag räknas dit, sen skulle jag äta koffeintablätter och ev hoppa i bastun :)


Okies..så koff tabs är ett bra alternativ.. ojoj..vad är det jag har gett mig in på. Hur många tar du? När känner man, dvs hur lång tid tar det, innan man märker att "vätskan vill ut"?? :bpump:

[Action]

Frida, ta det lite lugnt. :D Vätskan ska du ju inte ha bort förrän sista veckan. Nu ska fettet bort, och det försvinner ju som vi vet med mycket cardio och för att orka med all cardio är koffein bra att ha om man är riktigt trött! 20minuter innan promenaden kan vara lagom tid! Ephedra är en ört som har liknande effekt som koffein. Men det är ej tillåtet vid tävling! Sen ska man inte vänja sig vid att ta dessa preparat regelbundet.

Men någon gång då och då kan hjälpa till. Men det ger inte någon märkbart direkt förbränning utan gör mest att du orkar promenera mera.

Mycket och intensiv intervallträning fungerar bra också, men det kör du väl redan inför rodden?? (Om det är AF du ska tävla i)

Vätskan sista veckan får man bort genom att först öka saltintaget i upp emot 1 vecka. 3 dagar före tävling skippar du saltet helt och hållet! På kvällen dagen innan slutar du även dricka vatten! Selleri är naturligt vätskedrivande, Uritur finns att köpa på hälsokkosten!

Men få ej panik över vätskan nu, aningen jobbigt att träna hårt om man har låga vätskenivåer i kroppen under allt för lång tid.

Lycka till... gissar på att SSP står för Sverige Sport & Prestation??

[Mental]

Okies..så koff tabs är ett bra alternativ.. ojoj..vad är det jag har gett mig in på. Hur många tar du? När känner man, dvs hur lång tid tar det, innan man märker att "vätskan vill ut"?? :bpump:


Det beror lite på vad du tål, kroppsvikt mm, jag är van koffeinist så jag brukar ta 300mg ca 30 min innan morgonpromenaden. men för att driva vätska så skulle jag nog ta mindre doser mera regelbundet. akta dig för uttorkning bara. Att tappa vätska med koffein går fort skulle köra på det dan innan den måste vara borta

[Frida,SSP]

Frida, ta det lite lugnt. :D Vätskan ska du ju inte ha bort förrän sista veckan. Nu ska fettet bort, och det försvinner ju som vi vet med mycket cardio och för att orka med all cardio är koffein bra att ha om man är riktigt trött! 20minuter innan promenaden kan vara lagom tid! Ephedra är en ört som har liknande effekt som koffein. Men det är ej tillåtet vid tävling! Sen ska man inte vänja sig vid att ta dessa preparat regelbundet.

Men någon gång då och då kan hjälpa till. Men det ger inte någon märkbart direkt förbränning utan gör mest att du orkar promenera mera.

Mycket och intensiv intervallträning fungerar bra också, men det kör du väl redan inför rodden?? (Om det är AF du ska tävla i)

Vätskan sista veckan får man bort genom att först öka saltintaget i upp emot 1 vecka. 3 dagar före tävling skippar du saltet helt och hållet! På kvällen dagen innan slutar du även dricka vatten! Selleri är naturligt vätskedrivande, Uritur finns att köpa på hälsokkosten!

Men få ej panik över vätskan nu, aningen jobbigt att träna hårt om man har låga vätskenivåer i kroppen under allt för lång tid.

Lycka till... gissar på att SSP står för Sverige Sport & Prestation??


Tack för ett kanonbra svar=O) SSP står för Sverige Sport&Prestation-ja!
Tvävlade första gången förra året, så jag gjorde precis som du skrev!
Men det här med selleri och Uritur? har jag ldrig hört talas om. Vet att vissa kosttillskottsförsäljare har vätskedrivande preps i sitt sortiment. Vad tror du om dem? Suck.. Ska du oxå tävla? :bow:

[Frida,SSP]

Det beror lite på vad du tål, kroppsvikt mm, jag är van koffeinist så jag brukar ta 300mg ca 30 min innan morgonpromenaden. men för att driva vätska så skulle jag nog ta mindre doser mera regelbundet. akta dig för uttorkning bara. Att tappa vätska med koffein går fort skulle köra på det dan innan den måste vara borta

Ok..ska testa det! Men, 300 mg itebs,hur många? Nu väger jag väl 59kg och vid tävlingen ca 55kg... :cool:

[Action]

Tack för ett kanonbra svar=O) SSP står för Sverige Sport&Prestation-ja!
Tvävlade första gången förra året, så jag gjorde precis som du skrev!
Men det här med selleri och Uritur? har jag ldrig hört talas om. Vet att vissa kosttillskottsförsäljare har vätskedrivande preps i sitt sortiment. Vad tror du om dem? Suck.. Ska du oxå tävla? :bow:

Jag har ej testat de vätskedrivande preparaten som vissa kosttillskotttillverkare har i sortimentet. Tycker de verkar vara onödigt dyra och innehållet är säkert bara några vätskedrivande örter??

Uritur är ngn örtblandning som finns på glasflaska. Själv har jag aldrig använt mig av några vätskedrivande preparat inför tävling. Det har räckt med att skippa saltet för att vätskan ska rinna ur, förutsatt att man dricker massor med vatten de dagarna. Man bör också ha i tanken att 1% vätskeförlust innebär 10% sänkning i prestation! Så man ska inte försöka driva ur alltför mycket vätska.

Att dessutom under vätsketöminngen öka mineralintaget av calcium, magnesium gör att kroppen bättre håller kvar vätska i musklerna. Risk för att man pissar ut massa mineraler när man dricker mycket vatten under vätsketömningen!

Jag har tänkt tävla.. Åtminstone på Fitnessfestivalen :)

[Frida,SSP]

Jag har ej testat de vätskedrivande preparaten som vissa kosttillskotttillverkare har i sortimentet. Tycker de verkar vara onödigt dyra och innehållet är säkert bara några vätskedrivande örter??

Uritur är ngn örtblandning som finns på glasflaska. Själv har jag aldrig använt mig av några vätskedrivande preparat inför tävling. Det har räckt med att skippa saltet för att vätskan ska rinna ur, förutsatt att man dricker massor med vatten de dagarna. Man bör också ha i tanken att 1% vätskeförlust innebär 10% sänkning i prestation! Så man ska inte försöka driva ur alltför mycket vätska.

Att dessutom under vätsketöminngen öka mineralintaget av calcium, magnesium gör att kroppen bättre håller kvar vätska i musklerna. Risk för att man pissar ut massa mineraler när man dricker mycket vatten under vätsketömningen!

Jag har tänkt tävla.. Åtminstone på Fitnessfestivalen :)



Samma här.. fast då i Lucia Bodyfitness! Hur kör du din förbränning? :)

[Action]

Samma här.. fast då i Lucia Bodyfitness! Hur kör du din förbränning? :)

Just nu kör jag morgonpromenader 45-70minuter varje dag. På helgen brukar det bli 90min. Utöver det har jag gjort min flickvän sällskap på kvällspromenader 3-4 gånger per vecka då hon snart ska tävla!

Annars kör jag 2 intervallpass i veckan varav det ena är hinderbaneträning (började förra veckan med det). Annars varierar jag intervallträningen mellan löpning/rodd/Rotex-maskin.

I övrigt sitter jag still hela dagarna.. :(

[Frida,SSP]

Just nu kör jag morgonpromenader 45-70minuter varje dag. På helgen brukar det bli 90min. Utöver det har jag gjort min flickvän sällskap på kvällspromenader 3-4 gånger per vecka då hon snart ska tävla!

Annars kör jag 2 intervallpass i veckan varav det ena är hinderbaneträning (började förra veckan med det). Annars varierar jag intervallträningen mellan löpning/rodd/Rotex-maskin.

I övrigt sitter jag still hela dagarna.. :(


Vad ska tjejen din tävla i? Längd/viktklass??? :)

[Action]

Vad ska tjejen din tävla i? Längd/viktklass??? :)


Bodyfitness -164cm nu på SM och sedan på Fitnessfestivalen.

[Frida,SSP]

Bodyfitness -164cm nu på SM och sedan på Fitnessfestivalen.

Vad skojigt. Har hon tävlat förut? Tycker hon att hennes deff har gått bra? :)

[mystic[-_-]]

Har bara hört gott från olika vänner om ABB's nya dietpiller dock vet jag inte vad som är i, det är från staterna så jag antar att det innehåller ephedra. Tycker det Action sa var vettigt annars :thumbup:

[Action]

Vad skojigt. Har hon tävlat förut? Tycker hon att hennes deff har gått bra? :)

Hon tävlade på Luciapokalen i Bodybuilding förra året.. men någon form av Fitness är nog mer hennes grej.. så nu är det snart dags o se vad domarna tycker... :D

[Frida,SSP]

Hon tävlade på Luciapokalen i Bodybuilding förra året.. men någon form av Fitness är nog mer hennes grej.. så nu är det snart dags o se vad domarna tycker... :D


Namn så man kan få kika på henne? :)

[adde]

Det har redan sagts, men börja inte pilla och ändra förmycket sista tiden. Gör upp en plan NU och följ den fram till tävling.

Vätskedrivande, eller produkter som gör att du binder mindre vätska, skall du spara till sista dagarna - även om jag personligen inte skulle rekommendera dem alls. Om du använder dem för längre avtar effekten och kan tom bli den motsatta. Det jag pratar om är alltså salt, koffein och njurelexir Var också uppmärksam på hur kroppen reagerar på mjölkprodukter, bröd och havregryn - saker som vissa reagerar på.

No offence till övriga i tråden, men har man inte tävlingsdeffat och tävlingsförberet sig eller på nära håll varit med så skall man vara återhållsam med att ge råd...

Jag har gjort ett antal tävlingar och lyckats mer eller mindre bra med förberedelserna. Jag har sabbat formen på 2 dagar genom att vilja för mycket - absolut bäst resultat har det blivit när jag gjort enklast möjliga förberedelser, nämligen inga alls :D. KISS - Keep It Simple Stupid.

Som sagt. Gör upp en plan och följ den, skall du ta råd så lyssna på EN person som du litar på, börja inte blanda ideer...

Kontakta någon i SSP, där har du ju en stor mängd kunskap samlat.

mvh/adde

[Action]

Namn så man kan få kika på henne? :)

Linda Fodor!

[Action]

Det har redan sagts, men börja inte pilla och ändra förmycket sista tiden. Gör upp en plan NU och följ den fram till tävling.

Vätskedrivande, eller produkter som gör att du binder mindre vätska, skall du spara till sista dagarna - även om jag personligen inte skulle rekommendera dem alls. Om du använder dem för längre avtar effekten och kan tom bli den motsatta. Det jag pratar om är alltså salt, koffein och njurelexir Var också uppmärksam på hur kroppen reagerar på mjölkprodukter, bröd och havregryn - saker som vissa reagerar på.

No offence till övriga i tråden, men har man inte tävlingsdeffat och tävlingsförberet sig eller på nära håll varit med så skall man vara återhållsam med att ge råd...

Jag har gjort ett antal tävlingar och lyckats mer eller mindre bra med förberedelserna. Jag har sabbat formen på 2 dagar genom att vilja för mycket - absolut bäst resultat har det blivit när jag gjort enklast möjliga förberedelser, nämligen inga alls :D. KISS - Keep It Simple Stupid.

Som sagt. Gör upp en plan och följ den, skall du ta råd så lyssna på EN person som du litar på, börja inte blanda ideer...

Kontakta någon i SSP, där har du ju en stor mängd kunskap samlat.

mvh/adde

WORD :bow: