Övre axlar?

[Jompi]

Hur viktigt är det att träna baksidan på axlarna med egna övningar?

Kör nästan bara militärpress och hantelpress som axelövning men har tänkt över det och tänkt att jag kanske borde tillägga nån övning?

[TommyBoy]

Det är mycket viktigt då axlarnas styrka annars kommer i obalans med skador som följd.

[slobban]

Man ska träna alla muskler.
Att hoppa över baksida axlar är som att träna bic men inte tric.

[JAM]

Posterior Deltoid-övningar (http://www.exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html#anchor1934542)

Jag gillar:
http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidPosterior/BBRearDeltRow.gif (http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/BBRearDeltRow.html)

[Numero1]

Kryssdrag i kabel.

[Zozza]

Jag gillar: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBRearDeltRow.html

[Numero1]

Framåtlutad hantellyft är med bra!

[stahlberg]

Jag har fått för mig att du är mer styrkelyftare än bodybuilder och ska därför också bidra med ett svar.

Också för en styrkelyftare är det viktigt att kroppen är "jämnt" tränad för att undvika skador. Det är alltså viktigt också för en lyftare att träna axlarnas baksida.

Dett kan ske så att axlarnas baksida tränas indirekt, i den mån olika basövningar tar på dem, och genom isolerande övningar (t.ex just i kabel eller bent over lateral raises).

Mitt förslag är att PERIODVIS träna dem med isolerande övningar.