Mat hur länge före träning?

[Slartibartfast]

Hur länge kan man vänta efter att man ätit innan man går och tränar? Är det lugnt att vänta ca 2 timmar och sen träna? Typ äta, gå på föreläsning och sen träna.

[King Grub]

Definiera "lugnt". Energimässigt lär det inte vara några problem så länge du har tillräckligt med glykogen i musklerna. Tar du en vasse+maltodextrindrink direkt innan träning är det ännu mindre problem i och med att du då får tillgång till aminosyrorna mitt under passet i alla fall.

[Slartibartfast]

Definiera "lugnt".
http://susning.nu/Lugnt ;)

Energi har jag nog så det räcker, nångång har jag kört ett benpass efter fyra-fem timmar kroppsarbete utan mat, så det är lugnt .

Är det däremot någon annan skillnad, förutom att man eventuellt har mindre energi at jobba med? Gör det någon skillnad resultatmässigt?

[jim]

http://susning.nu/Lugnt ;)


:laugh: :laugh: *jims humor i ett nötskal*