handdator

Visa fullständig version : Minskar inte i vikt...


Thegatekeeper
2004-10-18, 08:41
Tja på er!

Jag har nu kört en vecka med min deff och vikten ligger precis stilla.
Jag har ätit mina 1850 kcal (eg 2400 en träningsfri dag men har dragit
ner nu p.g.a. deffen).

Jag ligger på 200g protein, 135g kolhydrater och 55-60g fett, väger 75 kg.
Äter bara bra mat, 5-6 mål om dagen, tänker verkligen på vad jag stoppar i mig och följer allt via HIGHIQ´s förnämliga excelprogram! :thumbup:

Dricker mkt vatten och kör spinning varannan dag, morgonpromenader
typ 4 dar i veckan, äter dom extra kcal när jag tränar ( återhämtningsdrink
med vassle och dextropur).

Fattar ju att det ibland tar lite tid att se resultat, men skulle gärna
vilja ha lite feedback på vad denna ICKE viktminskning beror på...

Kan det vara att kroppen måste ställa in sig?? Åt ganska normalt förut me.

Tacksam för ALLA svar och synpunkter !!

/Jeppe

TommyBoy
2004-10-18, 09:17
Man eller kvinna? Om du är av manligt kön så låter en deff vid 75 kgs kroppsvikt onödigt såtillvida du inte är 150 lång.

Fettprocent?
Ålder?
Hur långa är morgonpromenaderna och i vilket tempo utförs de?
Hur är kaloriintaget fördelat över dagen?

Em1l
2004-10-18, 09:42
lite mer tålamod får du nog ha..

Munter
2004-10-18, 09:49
...Jag har nu kört en vecka med min deff... Asked and answered.

Thegatekeeper
2004-10-18, 10:50
Fettprocent: 28-29
MAN 34 år, 161 cm
Promenader: 60 min i 60-65 % av maxpuls i löparspår
Intag: 7-12 ~ 40% 12-17 ~ 35% 17 - läggdags ~ 25%


Munter: .....I know....ville egentligen bara veta lite orsaker...vill lära
mig hur min kropp fungerar.