handdator

Visa fullständig version : Viktökning


Kryss
2004-10-17, 17:25
Har länge försökt gå upp i vikt men finner det ganska svårt, har tränat på gym periodvis sen 1-2år och har ryckt in i lumpen nu vilket innebär ganska mkt konditionsträning och en del tid över att iaf gymma ett par ggr per vecka..

Väger runt 63-65kg och är 180, mest beroende på väldigt lätt skelett och smal benstomme (har ändå lite mage)

Använder för tillfället Fairing Complete Protein III efter träning och har tidigare använt Exell vassle och vassle med dextropur,
är hyfsat osäker på det optimala för tillfället, äter 2 lagade mål mat om dan samt frukost (gröt, mackor) och kvällsmackor och försöker komplettera med complete protein när det känns som det behövs

Framöver så kommer jag alltid köra 2 konditionspass i veckan (olika sporter), försöker planera gym-pass också men är inte säker på vilket upplägg som är bäst (har tidigare kört på 3 pass/vecka, kan ej gym'a helger nu så endast veckodagar)

MunsöHustla
2004-10-18, 00:16
Har länge försökt gå upp i vikt men finner det ganska svårt, har tränat på gym periodvis sen 1-2år och har ryckt in i lumpen nu vilket innebär ganska mkt konditionsträning och en del tid över att iaf gymma ett par ggr per vecka..

Väger runt 63-65kg och är 180, mest beroende på väldigt lätt skelett och smal benstomme (har ändå lite mage)

Använder för tillfället Fairing Complete Protein III efter träning och har tidigare använt Exell vassle och vassle med dextropur,
är hyfsat osäker på det optimala för tillfället, äter 2 lagade mål mat om dan samt frukost (gröt, mackor) och kvällsmackor och försöker komplettera med complete protein när det känns som det behövs

Framöver så kommer jag alltid köra 2 konditionspass i veckan (olika sporter), försöker planera gym-pass också men är inte säker på vilket upplägg som är bäst (har tidigare kört på 3 pass/vecka, kan ej gym'a helger nu så endast veckodagar)

Jaha, men jag fattar inte riktigt vad du vill ha svar på?

JAM
2004-10-18, 00:20
KanskeHar länge försökt gå upp i vikt men finner det ganska svårthar något med saken att göra? ;)

Kryss:
Tips: Ät mer. Så enkelt är det nog. Tränar du hårt och äter mer (energi än vad du gör av med) så kommer du att gå upp i vikt. Punkt.