hyppe
2004-10-16, 19:24
tjenare på er, jag skulle behöva eran proffshjälp med att fixa ihop ett träningsschema :)
musklerna som skall involveras följer: Biceps, traps, axlar, ben, mage, rygg, triceps, och bröst. dvs de vanliga. Kanske underarmar också, ni får avgöra ifall det är nödvändigt eller inte. Ifall jag glömt nån muskelgrupp får ni lägga till det.
tack på förhand
EDIT: lite info kanske. Jag har tränat i 2år. Jag har haft ett uppehåll nu ett tag därför ville jag ha hjälp med ett träningsschema. Jag vill ha de olika muskelgrupperna uppdelade på 4 pass. 2 pass ligger på samma dag.
musklerna som skall involveras följer: Biceps, traps, axlar, ben, mage, rygg, triceps, och bröst. dvs de vanliga. Kanske underarmar också, ni får avgöra ifall det är nödvändigt eller inte. Ifall jag glömt nån muskelgrupp får ni lägga till det.
tack på förhand
EDIT: lite info kanske. Jag har tränat i 2år. Jag har haft ett uppehåll nu ett tag därför ville jag ha hjälp med ett träningsschema. Jag vill ha de olika muskelgrupperna uppdelade på 4 pass. 2 pass ligger på samma dag.