handdator

Visa fullständig version : protein intag


gajo fino
2004-10-15, 00:22
Står i de flesta proteindrinksbeskrivningarna (typ vassle) att man dricka det 3ggr dagen... Vid vilka tidpunkter då? så jag fattat det(kan mkt väl ha helt fel) ska man ta ett vid frukost(innan eller efter?) ett direkt efter träningen. Om mina tidpunkter nu är rätt, när ska man då införa det tredje? KAnske är så helt enkelt att ett tredje är onödigt, men jag vet dock inte hur jag ska käka för att få i mig tillräckligt...

King Grub
2004-10-15, 06:18
Frukost, direkt före träning, direkt efter träning. Vid lust och behov kan man komplettera upp proteinmängden i proteinfattiga mål.