Ungefärlig förbränning av olika näringsämnen under träning

[Nadja]

Jag funderar lite på om det finns ngn möjlighet att på ett ungefärligt sätt räkna ut hur mkt kolisar, fett, protein man "gör av med" under ett cardiopass? (medelintensiv cykling 90 min- 120 min) Alltså: jag har verkligen noll idé...och är dålig på att räkna. Kanske ngn wsom håller på ngn bra länk?

[z_bumbi]

Vet du vad du ungefär bränner i kalorier så går det att uppskatta något så när genom att kolla hur vältränad man är samt hur hög puls man har under aktiviteten.
Jag har lagt in någon tabell under träningsdelen av forumet vid något tidigare tillfälle, sök på z_bumbi, wilmore, costill så bör du hitta något.

Det är även inget jag skulle lägga ner någon energi på om jag inte förbereder mig för ett långlopp (Hemska tanke.) eller liknande.

[Nadja]

Right! :thumbup: /Nadja