kcal med gainer

[Jejje]

fan en gainer innehåller väl typ 500kcal.. fan det tar ju bort en hel del av dagens kcalintag om jag försöker hålla mig på en viss nivå.. eller räknar ni inte med er gainer i er "övriga" kost..

så ska ni ligga på 2400kcal på en dag.. käkar ni 2400kcal "mat" och sen exklusive gainern på 500kcal? alltså 2900kcal? blir svårt att få ihop ett bra matschema med gainern om jag vill ligga inom en bra nivå..

[King Grub]

Självklart skall du räkna med allt du stoppar i dig när du plussar ihop dagens sammanlagda energiintag.

[Olsson]

Det jämnar ut sig rätt bra, då jag ialla fall gör av med ungefär lika många kcal under träningen som jag får i mig efteråt.

[Jejje]

kom precis på varför det EGENTLIGEN är så svårt för mig att lägga upp min dag.. jag går upp 4.00 på morgonen.. dagen blir så lååååång då.. svårt =(

[Phoku]

kom precis på varför det EGENTLIGEN är så svårt för mig att lägga upp min dag.. jag går upp 4.00 på morgonen.. dagen blir så lååååång då.. svårt =(

Borde det inte bli lättare då? Mer tid till övers är väl aldrig fel.