Mellanmål innan ett styrkepass

[Davil]

Hallå.

Efter att man blev idiotförklarad förut då jag skrev att jag tog en gainer till mellanmål 2timmar innan träning, så tänkte jag kolla om jag fortfarande är det nu efter mina förändringar hehe :)

Numera käkar jag lunch kl 12:00, och vid 14:00 är jag lite småhungrig så där har jag börjat med att käka en burk kesella som mellanmål och sen tar jag en halv gainer innan jag kliver in i träningslokalen kl 16:00 och den andra halvan direkt efter.

Funkar det bra med en kesella som mellanmål? eller vore det bättre med 3st ägg och istället ta kesellan till min första frukost?

mvh // David

[King Grub]

Du behöver ett komplett mål med både kolhydrater, protein och fett någon timme innan passet. Ett mål liknande lunch, frukost eller middag. Mängden kan du givetvis justera till mellanmålsstorlek, om så önskas.

Att rama in passet med gainers är däremot bra.

[MacDaBig"O"]

är det viktigt att äta exakt 1timme innan träningen?
jag brukar börja träna efter ca 45 min efter min mat och sen äta 45 min efter träningen.

är det fel?

[King Grub]

Det är ingen minutjakt. :rolleyes:

[Generic]

Sitter just nu och käkar ris, kyckling och majs. Mums. Träning om en timma. :bpump: