Keso?

[Suhain]

Tjena, jag har börjat äta 250g keso direkt efter ett träningspass? :confused:
Det innebär 30g protein och 10g fett och 6g kolhydrater.
Såklart drar jag hem sedan och käkar en bramåltid. :eating:

[King Grub]

Både kolhydraterna och proteinet i Keso är riktigt, riktigt långsamma och just av den sorten man vill undvika efter träning. Perfekt vid andra tillfällen, men efter träning gäller det att snabbt få ut aminosyror = vassleprotein. Gärna med dextros eller maltodextrin som kolhydratkälla till.

[High1ander]

Grub kan du ge tips på saker som innehåller snabba proteiner som man kan slänga i sig efter träning, och de ska inte vara kylvara av nå slag, då man först åker 30 min, sen tränar 2 timmar, så det måste vara "hållbart".
Finns de nå bra frukter?
Är banan och äpple bra efter träning, undrar generellt, inte direkt protein.

[King Grub]

Grub kan du ge tips på saker som innehåller snabba proteiner som man kan slänga i sig efter träning

Vassleprotein (pulver). Finns inga alternativ.

Finns de nå bra frukter?

Alla! :) Men inga frukter är ett bra val i samband med träning. Desto bättre och hälsosammare vid alla andra tillfällen!

Är banan och äpple bra efter träning, undrar generellt, inte direkt protein.

Nej, och inga frukter äts för proteinets skull.

[High1ander]

Vassleprotein (pulver). Finns inga alternativ.
Nej, och inga frukter äts för proteinets skull.
Darfor jag fraga generellt, vill inte verka som ett pucko :) trots jag e ett :)

Grub, du rakar inte veta vad vassle heter pa engelska?
Eller nagra pulver jag borde kunna kopa har i USA som innehaller det?

[Frantic]

vassle on English betyder "whey"

[Dav0d]

Oh fan, så det heter alltså "Vassle Bränsle" = Whey Fuel... Fyndigt :)..