Visa fullständig version : Ett ganska behagligt problem
Hej!
jag har fått ett problem, som egentlgien inte är ett problem, vi kan säga såhär; jag är i en situation där jag behöver lite råd :)
Saken är som så, att jag fått tillgång till mer eller mindre obegränsade volymer av sojaprotein. Proteinet i fråga är av bra kvalité, per 100 gram 93%protein, 1%kolhydrat, 0,5%fett.
Min initiala plan är att käka vassle efter träning, men att komplettera mer eller mindre varje måltid med 10-20 gram sojaprotein. Så då till frågan; man har hört lite hit och dit om eventuella dåliga effekter av sojaprotein, som ex. höjda östrogennivåer. Vad är det som gäller med detta? Och sedan, jag vet att sojaprotein inte är speciellt snabbt, men är det någon som har siffror på hur snabbt det är i förhållande till ex. vassle resp kasein?
Hej!
jag har fått ett problem, som egentlgien inte är ett problem, vi kan säga såhär; jag är i en situation där jag behöver lite råd :)
Saken är som så, att jag fått tillgång till mer eller mindre obegränsade volymer av sojaprotein. Proteinet i fråga är av bra kvalité, per 100 gram 93%protein, 1%kolhydrat, 0,5%fett.
Min initiala plan är att käka vassle efter träning, men att komplettera mer eller mindre varje måltid med 10-20 gram sojaprotein. Så då till frågan; man har hört lite hit och dit om eventuella dåliga effekter av sojaprotein, som ex. höjda östrogennivåer. Vad är det som gäller med detta? Och sedan, jag vet att sojaprotein inte är speciellt snabbt, men är det någon som har siffror på hur snabbt det är i förhållande till ex. vassle resp kasein?
kolla in denna länken... http://www.paulun.se/paulun_pop.asp?idContent=343
det är bra att det är ett långsamt protein eftersom du skulle komplettera de vanliga måltiderna med det... så det verkar under en längre tid än t.ex vassle =) ... men har tyvärr inga siffror lr så...
Det är ett soja-isolat du fått tag i.
När man tvättat bort kolhydraterna och fettet så har det mesta av isoflavonerna också tvättats bort. Det är just iso-flavonerna som har den östrogen- / antiöstrogen-liknande-effekten.
så de hälsopossitiva effekterna hos sojan får du inte. Det är ett proteinpulver, varken mer, eller mindre.
Om du vill kan du gärna få bli min leverantör ;D
Tack för svaren.
Någon som har en länk där man kan läsa mer om iso-flavoner?
edit: tog tummen ur :booty: och sökte själv, så det var inget..
aliquis: Tror inte det vore så populärt :)
Lasse Kongo
2004-10-09, 19:44
Ja åt massa sojaprotein som ung, kommer inte ihåg märket, en vit hink med gul ettikett, natur... ngt, haha det smaka så jefla illa o man fes helt otroligt vidrigt av det pulvret.
Men växte gjorde man, och inte märkte ja ngra östrogenrelateerade bekymmer heller.
Ja åt massa sojaprotein som ung, kommer inte ihåg märket, en vit hink med gul ettikett, natur... ngt, haha det smaka så jefla illa o man fes helt otroligt vidrigt av det pulvret.
Blandat med oboy så gick det faktiskt att dricka utan besvär, dvs lika delar oboy och soja. :D
King Grub
2004-10-09, 19:51
Jag minns Big Boss Olympic, som smakade rikigt vedervidrigt och bara dammade i munnen.
ceflower
2004-10-10, 10:59
Blandat med oboy så gick det faktiskt att dricka utan besvär, dvs lika delar oboy och soja. :D
Så sant. 1 dl sojaprotein och 1 dl oboy, sen fyra dl mjölk på det. tyvärr löste det sig så kass så man var tvungen att köra det i en mixer, men jäklar vad gott det var :eating:
kan du styra bra pris då från var det nu är?
Bodylotion
2004-10-10, 20:47
Helt appropå. Det här pulvret som alla tanter köper jävligt dyrt o tvingar i sig 6 ggr om dagen, namn Nutrilett, innehåller sojaprotein. Sjukt vad de betalar för något som eg är så billigt.
Jag tycker sojaprotein kan funka,magen kanske inte tycker bönor e d bästa men vad gör man inte för proteinet. "Banan, rått ägg-högt BV tillsammans, linfröolja + mjölk el vatten" har funkat för mig.. Man e väl som man är-äter hellre enkelt för att bli stor o ha hälsa än att det alltid måste va gott!!
Errr, banan o rått ägg skulle ge högt bv? Även om bananen skulle komplementera proteinet i ägget något vidare så innehåller ju en banan i princip inget protein alls så vad gör det gör skillnad?
Som måltidsersättare är säkert mjölk, ägg, banan o linfröolja helt ok dock.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.