Vad är bäst när det gäller axlar?

[Suhain]

Att köra militär press framför nacken eller bakom nacken?
eller köra hantelpress?

[morbror_sven]

att inte lyfta för tungt :thefinger

[pellepedal]

Testa och känn vad som känns bäst för dig själv.
Det har varit många trådar om detta och di kommer aldrig få ett bra svar.

[ossie]

Att köra militär press framför nacken eller bakom nacken?
eller köra hantelpress?

Jag tycker det känns mer naturligt att köra framför nacken, men det är jag det :naughty:

[acke_t]

jag brukar köra ett par set arnoldpress för att avsluta med ngt set press bakom nacken

[morbror_sven]

Att köra militär press framför nacken eller bakom nacken?
eller köra hantelpress?
På ast:s hemsida kan man läsa att det är bäst att lyfta framför....

[Überbiffen]

att inte lyfta för tungt
Så jävla rätt..

..sen tar du den övning som känns bäst.

:thumbup:

[Jorgen]

På ast:s hemsida kan man läsa att det är bäst att lyfta framför....
Där kan man också läsa en massa konstiga saker. ;)

Kör det du tycker känns bäst. Själv så kör jag militärpress både framför och bakom, hantelpress och skruvpress. Dock inte på samma pass. :D

//Jörgen

[Numero1]

Jag har fått höra att det inte är någon fara för axlarna att köra bakom nacken MEN efter en månads pressande bakom nacken så har jag insett att jag faktiskt får ont av det. Känner det redan direkt efter militärpressen. Nu kör jag framför igen och det går bra.

[King Grub]

På ast:s hemsida kan man läsa att det är bäst att lyfta framför....

Det har jag också läst.

Jag kör bakom. :cool:

[JJ]

Jag vet inte hur många personer jag sett skriva inlägg om hur de skadat axlarna genom att köra bakom nacken. Det är en övning som man lätt skadar sig i. Kör framför. Och kör med vikter du kan hantera.