Lite frågor

[stiffler]

tjena,

nyligen bytt från nautilus (utan lösa vikter inkl. hantlar)

till ett riktigt gym

Lite noob-frågor:

1) Vad exakt gör powerstraps? Ger stabilitet eller? Funkar det? Har lite probs ibland med stabiliteten.

2) Just nu kör jag bara 2-3 olika exercises per muskel. T.ex bröst: hantelflyes, bröstmaskin och bänk. Är detta ok?

3) Hur ska jag lägga upp mitt schema etc? Jag kör:

dag1 : bröst, biceps

dag2: triceps, axlar

dag3: rygg, mage

dag4: ben mage

Något jag ska ändra där?

5) Hur ska jag lägga upp det med sets etc? Något mönster?

Tack