handdator

Visa fullständig version : Näringslära, lektion 1

Glen
2004-10-06, 19:58
1. Hur lång tid tar det för kolhydrater att lagras som glykogen?

2. De kolhydrater som man slänger i sig just innan träningspasset (om man är optimal :kinky: ), lagras de som glykogen eller går de direkt ut i musklerna?

3. Den energin som man använder under ett träningspass, är det till stor del den energi som man tryckte i sig dagen före träningspasset eller den som man ätit samma dag, eller är det kanske både och? om vi ska ta ett exempel: om man kommer att äta jävligt dåligt en dag och bra en annan, är det bättre att äta bra den dag man tränar eller dagen före?
King Grub
2004-10-06, 20:19
1. Det beror på kolhydratkällan, hur tömda musklerna är, hur tränade musklerna är, muskelnedbrytningen och mängden kolhydrat.

2. Målet innan hinner absolut inte lagras in som glykogen.

3. Det är mestadels det du ätit dagen innan (och tidigare, om du inte tömt glykogenet) du använder som bränsle.
Glen
2004-10-06, 20:24
Tack och bock
JLL
2004-10-06, 21:07
1. Det beror på kolhydratkällan, hur tömda musklerna är, hur tränade musklerna är, muskelnedbrytningen och mängden kolhydrat.

2. Målet innan hinner absolut inte lagras in som glykogen.

3. Det är mestadels det du ätit dagen innan (och tidigare, om du inte tömt glykogenet) du använder som bränsle.

Om musklerna är fyllda med så mycket glykogen som går...blir det fett om man äter ytterligare kolhydrater?
aliquis
2004-10-07, 08:23
Om musklerna är fyllda med så mycket glykogen som går...blir det fett om man äter ytterligare kolhydrater?
Jag har inga vetenskapliga belägg men:
Ja, eller så ser kroppen iaf till att absolut inte släppa ut mer fett, lagra det som finns färdigt som fett och om det fortfarande finns en massa socker kvar omvandla det.

Och anledningen till att jag svarar så är att kroppen mår skit om det finns för mycket socker och på något sätt måste den ju bli av med det, finns det inget annat att stoppa det i så..

Å andra sidan förbrukar man ju som tur är energi hela tiden och det tar väl ett litet tag innan kolhydraterna kommer ut i omlopp från matsmältningen och levern kan ju buffra upp en del.