Stel arm...

[Doktorn]

Körde första träningspasset igår på länge och tränade biceps och rygg. När jag vaknade imorse är min vänster arm super stel! Alltså jag kan extendera den ca 110grader istället för det normala 150. Och det stramar väldigt mycket på framsidan av underarmen nedanför armbågsleden. Brachiales är öm på överarmen och aponeurosen som biceps fäster i är också öm.
Ska jag bara vila och låta det vara, eller kan jag göra något? Vad är det som hänt? Lite irriterande att gå runt med flekterad arm!!

[Zonyk83]

Körde första träningspasset igår på länge och tränade biceps och rygg. När jag vaknade imorse är min vänster arm super stel! Alltså jag kan extendera den ca 110grader istället för det normala 150. Och det stramar väldigt mycket på framsidan av underarmen nedanför armbågsleden. Brachiales är öm på överarmen och aponeurosen som biceps fäster i är också öm.
Ska jag bara vila och låta det vara, eller kan jag göra något? Vad är det som hänt? Lite irriterande att gå runt med flekterad arm!!

Glömt stretcha? :smash:

[Dennis]

Hände mej exakt samma sak när jag träna bicepsen första gången efter ett långt uppehåll, kunde inte sträcka ut den helt. Gick över efter 4 dagar, så det är vell bara och vila armen så mycket som möjligt e mitt tips, är vell antagligen bara tränigns värk.

[Mextreme]

Låter som träningsvärk.....