Kampsport - Hårda, snabba, höga sparkar

[Fors]

Tänkte maximera min utvecklingskurva när det gäller kampsport.

Vill såklart kunna sparka högt, snabbt och hårt.
Har funderat lite på hur träningen bäst bör läggas upp för att nå detta.

1) Hårda sparkar - borde komma av teknik och kanske tunga knäböj?
2) Höga sparkar - borde komma av teknik och stretchade muskler?
3) Snabba sparkar är jag däremot inte så säker på. Funderar på om explosiva böjar kan vara något? Och en massa teknikträning förstås.

Något mer jag kan göra i gymmet för att förbättra mina resultat?

[Dav0d]

Själv gått på alla kampsporter som existerar i sverige eller testat på.
Och mitt tips är att lägga vikter på fötterna, och sparka hårt som fan på hårda säckar. Finns INGET bättre än det... Mellan varje spark kan du också köra knäböj o.s.v. Improvisera ..:)..

[Jimbo]

detso vigare du är destomer kraft får du i sparkarna om dom är höga fast det har du antaligen klurat ut själv redan =)

[Grahn]

höft och bålstyrka för att lyfta de tunga knäböjsbenen högt :D

Var det inte Thaiboxning du skulle köra? Är mest lårsparkar.

[Urban]

Fraga din tranare vettja, det gjorde jag och han kunde ganska mkt...det kan nog din med ska du se