Diet

[Lantz]

Hej, är 19 år ( 90 kg, 183 cm ) och jag vill minska mitt kroppsfett rejält.
Har musker så det räcker och vill nu att de ska synas mer.
Har lagt upp följande diet:
En timme kondis värje morgon före frukost,
Frukost: Mjölk, banan, havre o protein pulver i blendern
Lunch: Fisk eller Kött me grönsaker o Frukt
Vatten under hela dagen...
Räcker detta eller är det för lite mat?
Tränar oxå amerikansk fotboll 2 ggr per vecka
tack för hjälpen
Lantz

[Solle]

Alldeles för lite mat ja.

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=26881

[Jejje]

eh? och det där ska du leva på?
du verkar både lång stor och tung.. och som du sa du har muskler.. och de behöver energi för att klara av att existera i detta universum..

skulle inte vilja bli tacklad på en amerikansk fotboll match på den dieten.. då lär man inte vakna till liv..

[Lantz]

Det finns så många olika åsikter, typ atkins diet=0 carbs.etc etc
Vet fan inte vad som e rätt o fel.
Om jag lägger till lite pasta vid lunch
O sen kött o grönsaker till middag?
Tack för hjälpen
MvH
Lantz

[Rataxes]

Finns väl förhoppningsvis i varje fall ingen som förespråkar att äta två gånger per dag. :) Dela upp maten på 5-6 måltider och ät med 2-3 timmars mellanrum. Sen vet jag inte vilka mängder mat du får i dig vid frukost och lunch, men om de verkligen är de enda tillfällena så får du nog i dig alldeles för lite energi för en hälsosam viktnedgång.

Enklast är väl att bara följa länken och läsa igenom allt.

[Lantz]

Tack för alla svar, får nog tänka om lite grann :em: