Min frukost

[alle]

Just nu äter jag detta till frukost:

Havregrynsgröt (gjor tpå 2 dl havregryn)
3 dl mjölk
Vassleprotein ca 35 gram.

Är detta tillräckligt eller ska jag utöka med 2 brödskivor med lite messmör på?

[King Grub]

Det beror väl på ditt energibehov.

Om du behöver mer energi i form av kolhydrat skulle jag kanske lägga till någon vitaminrik frukt istället för mer stärkelse.