miapia
2004-09-29, 18:15
provade det här på löpbandet igår då jag för en gångs skull sprang inne pga risigt väder...
2 km jogg, 9 km/h
500 m 13 km/h, sen 2 min gång 6 km/h,
400 m 13 km/h, sen 2 min gång 6 km/h, osv ner till
100 m 13 km/h, avslut med 5-6 min gång 5 km/h
kan detta vara något? jag behöver lite varitation i mina löppass (oftast 3 ggr/v minst 4-5 km varje gång) och tänkte ersätta ett pass med detta. tänkte även lägga på en intervall varje vecka uppåt, alltså starta på 600 m nästa gång.
kan tillägga att jag var rejält trött efter sista intervallen, även om det inte ser ut som något maffigt pass... ;)
/Maria
2 km jogg, 9 km/h
500 m 13 km/h, sen 2 min gång 6 km/h,
400 m 13 km/h, sen 2 min gång 6 km/h, osv ner till
100 m 13 km/h, avslut med 5-6 min gång 5 km/h
kan detta vara något? jag behöver lite varitation i mina löppass (oftast 3 ggr/v minst 4-5 km varje gång) och tänkte ersätta ett pass med detta. tänkte även lägga på en intervall varje vecka uppåt, alltså starta på 600 m nästa gång.
kan tillägga att jag var rejält trött efter sista intervallen, även om det inte ser ut som något maffigt pass... ;)
/Maria