Cupofcoffee
2004-09-23, 13:52
Hur kommer det sig att en rörelse jag gör på gymmet är uppbyggande, medan samma rörelse på arbetsplatsen ger skador?
Tanken slog mig av den stående rodden som är ett populärt inslag i bodypumpen för att träna rygg. Man böjer i höfterna, skickar bak röven, stannar någonstans i knähöjd med stången (utan att släppa ner axlarna) och drar sedan upp stången till naveln (90 grader i höft, och i armbåge) och går sedan ner med stången och reser sig upp.
Just den rörelsen - har man ju fått inbankat - är skadlig. Man bör hellre "lyfta med benen" och ta tyngden på höfterna genom att ha en rak rygg och stark mage.
Det finns fler träningsmoment som i "vardagslivet" undviks (som olika vridande rörelser under belastning), ni kan säkert fler än jag.
Kanske har jag svaret själv, i det att rörelsen och belastningen är kontrollerad på gymmet, och att kroppen är förberedd på den (man är ju uppvärmd). En skivstång är mer "ergonomisk" och lyftbar än en flyttkartong kanske?
Har ni några tankar om detta?
Tanken slog mig av den stående rodden som är ett populärt inslag i bodypumpen för att träna rygg. Man böjer i höfterna, skickar bak röven, stannar någonstans i knähöjd med stången (utan att släppa ner axlarna) och drar sedan upp stången till naveln (90 grader i höft, och i armbåge) och går sedan ner med stången och reser sig upp.
Just den rörelsen - har man ju fått inbankat - är skadlig. Man bör hellre "lyfta med benen" och ta tyngden på höfterna genom att ha en rak rygg och stark mage.
Det finns fler träningsmoment som i "vardagslivet" undviks (som olika vridande rörelser under belastning), ni kan säkert fler än jag.
Kanske har jag svaret själv, i det att rörelsen och belastningen är kontrollerad på gymmet, och att kroppen är förberedd på den (man är ju uppvärmd). En skivstång är mer "ergonomisk" och lyftbar än en flyttkartong kanske?
Har ni några tankar om detta?