Visa fullständig version : Hur mkt tar nu i?....
Tjena!!!
Det bruakar alltid var nån som frågar hur mkt tar ni i bänk,böj,mark?
Men nu är inte frågan det, utan hur mkt tar ni i bicpes curl med skivstång och hantlar?
King Grub
2004-09-22, 17:14
Maxa gör jag ju aldrig i dessa övningar, men jag kan träna på 60 kilo i skivstångscurl respektive 29-kiloshantlarna, om jag siktar på 4-6 reps.
Tjena!!!
Det bruakar alltid var nån som frågar hur mkt tar ni i bänk,böj,mark?
Men nu är inte frågan det, utan hur mkt tar ni i bicpes curl med skivstång och hantlar?
Maxar inte i den, men jag brukar väl köra på 35-40 kg.
just nu en femma på 60 i stångcurl. har gjort mer DOCK
bätte med hantlar, 28kg hammer, samma med vanliga curls.
ska maxa nästa bicep pass, får nog ut 1*70 iaf.
Jag brukar inte heller maxa så mkt där..men jag omformulerar frågan till att vad är det bästa ni har gjort i biceps curl..
Mitt bästa är 59,5kg 8reps och 7reps med 29kg hantlarna
Jag brukar inte heller maxa så mkt där..men jag omformulerar frågan till att vad är det bästa ni har gjort i biceps curl..
Mitt bästa är 59,5kg 8reps och 7reps med 29kg hantlarna
femma på 65 i curl , 32 hammer och 30 i vanlig
Härliga hammer jense!! :thumbup:
Fyror med 30kgs hantlar. Har aldrig maxat.
//Jörgen
Handlar väl mycket om hur strikt man kör med...
Jo det e ju klart...Men alla som tränar vet nog hur man utför en normal bicpescurl, man behöver ju inte köra den robot strikt
Handlar väl mycket om hur strikt man kör med...
Nä :thefinger
Handlar väl mycket om hur strikt man kör med...
antar att de flesta här gör rätt när de kör
Nej, men behöver ju inte köra robot strikt direkt...men jag såg förut en kille som curlade med 32,5 hantlarna förut, blev förvånad att han inte bröt ryggen :confused:
Nej, men behöver ju inte köra robot strikt direkt...men jag såg förut en kille som curlade med 32,5 hantlarna förut, blev förvånad att han inte bröt ryggen :confused:
robotstrikt och bryt-rygg är ju fel.. kan kalla rätt utförande för rytmik :D
Oj, vad starka ni är !
Jag tränar på halva vikterna ungefär.
Hmm Sverker, de är bara för du kör riktigt strikta reps me bra statisk mothåll på vägen ner :D
Själv så är väll pb'na
11*50 i stång
7*26 elelr 27 nånting i hantlar.
M
RobbeliRobban
2004-09-22, 18:24
kör på 30kgs hantlar, det är tungt som satan för mig så det blir inte speciellt många reps. Då är jag mer stolt över att jag kan scottcurla (typ en två färre reps än stående) samma hantelvikt.
Stångcurl kan jag inte köra öht. har aldrig kunnat det, kan inte vrida höger handled åt det hållet.
Styrkebyggare
2004-09-22, 18:26
Brukar bli 5-7 reps med 70 på toppen i vanlig stångcurl. Vanliga hantelcurlar kör jag inte så ofta, men en sexa med 30 i scotten är inga större problem.
fintelligens
2004-09-22, 18:32
47 i stång
20 i hantel
Öh.....hösten -82 gjorde jag en 6:a på 80 med stång.........hantlar som jag provat är 36:or och då blev det en femma ( också nån gång på 80-talet)......hm....../ Bucyrus
Back in the days när man var viktkåt gjorde jag en 10:a på 60 kg.
Nu är viktegot ligger nedpackat i en låda långt bak i garderoben så växer jag, konstigt nog, på lägre vikter...
/adde
Klen i biceps. Kan väl klämma till med en 6:a på 35 i stångcurl eller nåt. :D Hyfsat strikt, med armbågarna tryckta mot kroppen och utan att svinga.
5-7reps med 20kg hantlar. Med Z-stången brukar jag köra på c:a 40kg, 8reps. Blir glad av att se vad ni andra lyfter! Jag trodde vissa av er låg betydligt högre!
vad väger en curlstång?
kört med en 20:a på varje sida
hantlar: 25or
men dom är fortfarande pinnar :( (armarna)
Oj, vad starka ni är !
Jag tränar på halva vikterna ungefär.
Samma här... :rolleyes:
Back in the days när man var viktkåt gjorde jag en 10:a på 60 kg.
Nu är viktegot ligger nedpackat i en låda långt bak i garderoben så växer jag, konstigt nog, på lägre vikter...
/adde :thumbup:
Brukar inte minnas så noga vad jag kör, när muskeln värker och pumpen är go' går jag hem. Men en 8 reps på 45 kg med z-stång, och en 8 i hammer med 15 kg blir det väl ungefär.
Überbiffen
2004-09-22, 19:47
Tränar inte biceps sedan drygt ett halvår tillbaka. Innan jag slutade låg jag på 60-65kg i skivstångscurl (4-6rep) och 25-30kg's hantlarna i hantelcurlen.. med ett strikt utförande.
Adde, Sverker, knäböj.
Alla är inte ute efter att bara växa! om jag hade tränat på gymmet med halva vikten än den jag har på nu och växt så hade jag ändå inte varit nöjd eftersom min styrka inte får sitt av det på samma sätt som när jag kör tunga femmor
Styrkebyggare
2004-09-22, 19:55
Back in the days när man var viktkåt gjorde jag en 10:a på 60 kg.
Nu är viktegot ligger nedpackat i en låda långt bak i garderoben så växer jag, konstigt nog, på lägre vikter...
/adde
Fan, du kunde ju kanske ha blivit riktigt stark om du satsat på "funktionella" muskler :thefinger
Fan, du kunde ju kanske ha blivit riktigt stark om du satsat på "funktionella" muskler :thefinger
aja.. man får komma upp på minst 100kg först innan det kan avgöras :D
som benny W som gjorde en trea eller fyra på 150 i skivcurl
Karl_alfred
2004-09-22, 20:01
Tjena!!!
Det bruakar alltid var nån som frågar hur mkt tar ni i bänk,böj,mark?
Men nu är inte frågan det, utan hur mkt tar ni i bicpes curl med skivstång och hantlar?
Ganska dum fråga egentligen i och med att 90 kör dessa ostrikt!
Ganska dum fråga egentligen i och med att 90 kör dessa ostrikt!
men helt strikt är ju knappast OPTIMALT
MojjMojj
2004-09-22, 20:43
47 i stång
20 i hantel
Exakt samma.. :) 4-8 reps
Tränar väll på ca 35 kg i stångcurl och 15 kgs hantlarna :em:
physique
2004-09-22, 21:13
Rak stång: 32.5 kg 6-8 reps
Hammer: 16kg 6-8 reps
klen nu men jag ökar stadigt
kalle_banan
2004-09-22, 21:19
hantlar: som bäst 7 på 20 o 4 på 22.5, jag kör inte skivstångscurl :D
Adde, Sverker, knäböj.
Alla är inte ute efter att bara växa! om jag hade tränat på gymmet med halva vikten än den jag har på nu och växt så hade jag ändå inte varit nöjd eftersom min styrka inte får sitt av det på samma sätt som när jag kör tunga femmor
Jo,jag förstår men även jag kör tunga femmor o sexor,fast på i snitt halva vikterna folk pratar om i tråden. Antingen så är jag väldigt klen i biceps eller också kör jag striktare,jag vet inte.
:rolleyes:
mystic[-_-]
2004-09-22, 21:30
Kör strikta 8or på 40 kg svingar jag så kan jag gå upp till 50kg och trycka ut en 8:a men då gör ju ryggen halva jobbet :P
vildängel
2004-09-22, 21:43
Jag gör sexor på 9kg-hantlarna :hbang: :rolleyes: :em: Z-stång har jag precis börjat med och inte mätt så noga än. Hehe...
Karl_alfred
2004-09-22, 22:11
men helt strikt är ju knappast OPTIMALT
Nej, det har jag aldrig sett någon köra.
Lillgrabben
2004-09-22, 22:22
Har faktiskt ingen aning vad man kan tänkas göra i biccecurl, har inte tränat det på flera år överhuvudtaget.
Skulle tro att några st reps på sisådär 50 kg nog kan vara görbart.
MVH
mitt bästa är en 7 på 80 kg med skivstång men det var ett tag sedan
nu kanske man klarar en kanske
Har gjort en 1:a på 70kg i stångcurl.
Nu däremot är det nästan enbart kablar för biceps i hopp om att de ska växa lite :(
Löjtnant Blank
2004-09-22, 23:37
Jo,jag förstår men även jag kör tunga femmor o sexor,fast på i snitt halva vikterna folk pratar om i tråden. Antingen så är jag väldigt klen i biceps eller också kör jag striktare,jag vet inte.
:rolleyes:
Du kanske inte har tränat lika länge?
Jo,jag förstår men även jag kör tunga femmor o sexor,fast på i snitt halva vikterna folk pratar om i tråden. Antingen så är jag väldigt klen i biceps eller också kör jag striktare,jag vet inte.
:rolleyes:
Eller så är det det gamla vanliga, min snopp är 5 cm längre än din.
no1fitness
2004-09-23, 04:32
Jag har kört 8 reps på 18 kg hantlarna och 6 reps med 15 kg på varje sida i EZ-stångcurl...
Har aldrig testat att maxa i bicepshantelcurl... :D
Eller så är det det gamla vanliga, min snopp är 5 cm längre än din.
haha.. men din är ju bara 6 cm
no1fitness
2004-09-23, 04:46
haha.. men din är ju bara 6 cm
:laugh:
Och du vet detta för att...
Gjort en 1:a på 35Kg i scottcurl som bäst. Med stång har jag ingen aning.
maxar inte heller i de här övningarna men gjort:
en sexa på 60 kg stångcurl
en sexa på 31 kg hantlarna
AngelLove
2004-09-23, 08:12
Jag har kört 8 reps på 18 kg hantlarna och 6 reps med 15 kg på varje sida i EZ-stångcurl...
Har aldrig testat att maxa i bicepshantelcurl... :D
Jag är lika duktig som någon som tävlar..... ;)
Visst ja, jag är ju kille :em: :em:
luckyfour
2004-09-23, 08:35
6 reps på 40kgs hantlarna.
6-8 reps med 75kg på stången, men det är efter hantlarna.
Langster
2004-09-23, 09:04
4 på 90 kg är mitt "bästa" i stångcurl ser förjävligt ut dock. :D Testade nyligen att maxa på 100 kg och misslyckades! :em:
Kör både ostrikt och strikt i samma pass. Strikt kör jag på 60-70 kg 6-10 reps.
Hantelcurls kör jag på 30-40 kg, nästan aldrig under 30 kilos hantlarna för då mår jag psykiskt dåligt!
Herkulez
2004-09-23, 09:11
[QUOTE=Langster]4 på 90 kg är mitt "bästa" i stångcurl ser förjävligt ut dock. :D Testade nyligen att maxa på 100 kg och misslyckades! :em:
QUOTE]
oj det är fan inte dåligt :thumbup:
Sparrisen
2004-09-23, 09:31
Tränar på 40kg och gör väl som bäst omkring en tia utan att gunga eller föra bak armarna.
Antingen är ni råstarka, eller så är jag råklen... :MrT:
Karl_alfred
2004-09-23, 11:26
Antingen är ni råstarka, eller så är jag råklen... :MrT:
Är nog också du som kör striktare än de flesta.
42.5 i skivstångscurl kanske o 17.5 i hantelcurl, gissningsvis. Kanske 45/20 med.
SwedeForce: Låter mycket striktare, mina skivstångscurls är väl "behagligt strikta", hantelcurlsen däremot fodrar vridningar på kroppen ;) (kör en arm i taget)
Efter bilolyckan i vintras (då handleden pajjade) kan jag "bara" köra 4x6 på 47,5. (Skivstångscurl)
Arne Persson
2004-09-23, 14:20
85 kg i strikt scottcurl med rak stång, 48 kg i enarms scottcurl, 5-6 reps på 40 kg. Det är vad jag klarat strikt.
Stångcurl kör jag sällan då jag ofta får problem med ena handleden då.... Har som mest gjort 5-6 reps på 70kg, men jag tränar sällan på vikter över 50-55kg. Och att svinga upp vikten eller släppa den fort på nervägen är inget för mig iaf!!
I hantelcurl kör jag nu på mina pass 8reps*3set på 28,5kg. Har någon enstaka gång provat på 31,5kg´s.. tror jag gjorde en 5:a...
Är långt ifrån viktkåt. I hantelcurl ska armbågen inte förflyttas bakom kroppen. Att ta fart genom att svinga eller släppa fort på nervägen som många gör låter jag bli med.
Markus H
2004-09-23, 14:27
Har gjort en 1:a på 70kg i stångcurl.
Nu däremot är det nästan enbart kablar för biceps i hopp om att de ska växa lite :(
Lite off-topic men, Jag har fått den uppfattningen här på forumet att det är Skivstångcurl som gäller om det ska växa. Är detta ÄNNU en sak jag bara fått om bakfoten?
Är det kabel eller stång som gäller för massa?
Vad jag kör vill jag npg inte gå in på :em:
men för att svara på "tråden" 6 reps på 30kilo tre-fyra sett (stång curl) (bara tränat 11 månader dock)
Jag är ganska säker på att rekordet i enarms curl är 72,5 kg.
Hur strikt, har jag däremot ingen aning om.
Har sett en bild på mannen (gammalt rekord) och då gömmer han vänsterarmen bakom ryggen för att han skäms för att han "bara" tar typ 70 kg med den.
Kanske står i Guinnes....
Jag är ganska säker på att rekordet i enarms curl är 72,5 kg.
Hur strikt, har jag däremot ingen aning om.
Har sett en bild på mannen (gammalt rekord) och då gömmer han vänsterarmen bakom ryggen för att han skäms för att han "bara" tar typ 70 kg med den.
Kanske står i Guinnes....
vilket år stod detta?
aaiiyytt
2004-09-23, 16:14
Jag är imponerad! Har tränat lite sporadiskt på totalt ett tiotal gym i landet. Men jag har faktiskt inte sett någon som kört bicepscurl på något tyngre än 21-kiloshantlarna. Men här verkar var och varannan göra det. Imponerad, förvånad och chockad.... :MrT:
Själv kör jag bara på 16-kilos. Och dryga 35 i Z. :bpump:
Kebab-Arne
2004-09-23, 16:36
Lite off-topic men, Jag har fått den uppfattningen här på forumet att det är Skivstångcurl som gäller om det ska växa. Är detta ÄNNU en sak jag bara fått om bakfoten?
Är det kabel eller stång som gäller för massa?
Mina biceps svarar då överlägset bäst på rak skivstångscurl. Ifs är de små ändå... Men får skylla på att jag inte kunnat köra rak skivstångscurl pga taskiga handleder. :cryout:
FUn-tex SSwinger
2004-09-23, 16:53
Tror inte heller man skall köra sådär överdrivit strikt. Man ska frusta o snabbt curla upp vikten MEN alltid se till att hålla imot ordentligt på vägen ner, långsamt o fint för att sedan lägga in stöten igen. Själv har jag precis hoppat upp ettt steg i hantel pyramiden o curlade senast en femma på 36kg.
Markus H
2004-09-23, 18:16
Mina biceps svarar då överlägset bäst på rak skivstångscurl. Ifs är de små ändå... Men får skylla på att jag inte kunnat köra rak skivstångscurl pga taskiga handleder. :cryout:
tänkte väll det . Jag brukar även köra med tummarna under stången (om ni förstår vad jag menar) för att få max-sträck, men detta går säkert inte när man kommer upp i de "dröm-vikterna" ni andra talar om :bow:
Lite off-topic men, Jag har fått den uppfattningen här på forumet att det är Skivstångcurl som gäller om det ska växa. Är detta ÄNNU en sak jag bara fått om bakfoten?
Är det kabel eller stång som gäller för massa?
Vad jag kör vill jag npg inte gå in på :em:
men för att svara på "tråden" 6 reps på 30kilo tre-fyra sett (stång curl) (bara tränat 11 månader dock)
Jag har alltid kört stångcurl och mina biceps är ofantligt små. Därför testar jag att köra lite lättare i kablar.
Arne Persson
2004-09-23, 20:08
85 kg i strikt scottcurl med rak stång, 48 kg i enarms scottcurl, 5-6 reps på 40 kg. Det är vad jag klarat strikt.
Ups, glömde nästan: 27 reps i scottcurl med 40 kg. :)
grindelund
2004-09-23, 20:20
Har nyss kört 5x5 på 55kg me stång.
Har klarat 2x5 på 70kg och siktar nu på 5x5 på 70kg. :em:
Min kompis körde en femma på 130kg i måndags men brukar köra tyngre :eek:
Har nyss kört 5x5 på 55kg me stång.
Har klarat 2x5 på 70kg och siktar nu på 5x5 på 70kg. :em:
Min kompis körde en femma på 130kg i måndags men brukar köra tyngre :eek:
skriv benny istället :)
Köttbullen
2004-09-23, 20:49
47 kg , ca 10 st
Herkulez
2004-09-23, 21:04
Har nyss kört 5x5 på 55kg me stång.
Har klarat 2x5 på 70kg och siktar nu på 5x5 på 70kg. :em:
Min kompis körde en femma på 130kg i måndags men brukar köra tyngre :eek:
RKB va :D
Hammer Curls: 3*5-6reps@36kg
Hantel curl: 3*5-6reps@31kg
Stríkt och fint
grindelund
2004-09-24, 13:48
skriv benny istället :)
Bra gissning, klart det var Benny Wennberg, vem annars. :thumbup:
HookersUnited
2004-09-24, 14:51
Har nyss kört 5x5 på 55kg me stång.
Min kompis körde en femma på 130kg i måndags men brukar köra tyngre :eek:
:eek: Hur strikt kör han då?
:eek: Hur strikt kör han då?
så strikt man behöver. han är sveriges 3 starkaste man. och mycket av det kommer från armar, axlar o TRAPS (sjukaste partiet jag sett irl)
Ninjasmurf
2004-09-24, 15:51
tror jag gjort en 5:a på 60kg i stång curl men utförandet var inte precis skolboks.
gjort en 4:a på 31kg i hantelcurl även den väldigt ostrikt...
ska jag köra strikt blir vikterna nog 55kg och 26kg...
bosse_brutal
2004-09-24, 16:35
otto grov som skriver. Har gjort 6 reps på 65 i bicepscurl o 4-5reps på 30kgs hantlarna i hantelcurl.
är 18 bast
bosse_brutal
2004-09-24, 16:40
Yo bitches jag har gjort 3a eller 4a på 45 i stångcurl hantelcurlen vette fan, men hammercurlen har ja gjort en 5a på 17,5
men nu har jag gått och bleve en slö *** så nu är ja klenare.
jag är imponerad av ottos biceps curlar i alla fall, fy satan, han är riktigt brutal ju, säffles egen best.
skål på er
va i satan, ni har ju sencurerat *** :insane: hur ska man då kunna skriva slö***
mr_ping2
2004-09-26, 20:31
75.5kg med z-stång med gung.... runt 70 utan tror jag.
mickebodyb
2004-09-26, 20:43
Har gjort 7-8 reps med 100kg i skivstångscurl och jag behöver väll inte säga att det inte ver strikt :bpump:
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.