handdator

Visa fullständig version : 4 manaders traning (_8(/)

Urban
2004-09-22, 01:00
Hej har kommer lite bilder efter 4 manaders traning. Sjalv tycker jag att det har gatt bra har okat fran 72 kg till 83 kilo, vagde mej idag men ar inte riktigt saker pa att vagen stammer da jag bara ar 172 cm lang.

http://upl.silentwhisper.net/uplfolders/upload5/baksida.JPG
http://upl.silentwhisper.net/uplfolders/upload5/benochtriceps.JPG
http://upl.silentwhisper.net/uplfolders/upload5/framsida.JPG
http://upl.silentwhisper.net/uplfolders/upload9/krabbson.JPG

benbilden ar lite kass men ni far halla till godo med den. Os pa med kritik nu.
Poseringen ar inte heller den basta men jag ar nyborjare med sant sa det far duga for idag..
Generic
2004-09-22, 01:35
11kg på 4 mån! God damn!
Ryggen ser bra ut, brösten ser ut att ha en bra grund att bygga vidare på.
Det du ska träna mer är vader och lår samt magen. Kanske också axlarna. Men som sagt, 4 mån o 11 kg borgar för en grym kropp i framtiden.

Hur är det på Hawaii då?
Urban
2004-09-22, 01:52
11kg på 4 mån! God damn!
Ryggen ser bra ut, brösten ser ut att ha en bra grund att bygga vidare på.
Det du ska träna mer är vader och lår samt magen. Kanske också axlarna. Men som sagt, 4 mån o 11 kg borgar för en grym kropp i framtiden.

Hur är det på Hawaii då?

Jo jag vet att benen ligger efter speciellt vaderna, nar jag borjade gymma sa korde jag bara overkropp i 1 manad innan jag borjade med benen. Men lite har de vuxit. jag kampar pa for fullt med vaderna men det ar svart att fa dem att vaxa. Och av de 11 kg jag har gatt upp tror jag lite for mkt ar fett sa allt ar inte muskler :eating:

For axlarna kor jag militarpress och hantellyft at sidan, finns det nagon annan ovning som kan ge battre resultat an de jag kor nu?

Det ar varmt och skont har men det basta av allt ar att man bara kan slappna av och inte behova tanka sa mkt pa jobb och pengar och bara agna sej at det man tycker ar kul. (har bara 50 meter till beachen :cool: )
Urban
2004-09-22, 04:52
Har far ni en liten hostbonus halsning fran hawaii,

Jag ligger och bulkar med sklodpaddorna :D
http://upl.silentwhisper.net/uplfolders/upload9/skoldisar.JPG
Björn S
2004-09-22, 08:50
Har far ni en liten hostbonus halsning fran hawaii,

Jag ligger och bulkar med sklodpaddorna :D
http://upl.silentwhisper.net/uplfolders/upload9/skoldisar.JPG

DUDE! Sköldpaddorna ser jävligt hungriga ut! Du ser jävligt rädd ut! Erkänn! Den gröna ninjasoppan framför dig försökte ta en fet tugga av din hand!

Annars det det sjukt bra ut för 4 månader!
Keep rawkin'

ps: sitter du på en sköldpadda också eller?` :angel:
MIGGE
2004-09-22, 10:26
Fyfan va nice att vara på hawaii!! Eller vilket varmt land som hellst för den delen.
Men just Hawaii verkar jävligt chilll faktiskt.
Grymma resultat , fastän mkt är fett.. skönt att du inte bryr dej för mkt om att hålla fettet nere nu när du vill bygga, jag tror att du kan bygga mkt muskler med den inställningen.
lauria
2004-09-22, 15:04
Du verkar veta vad du håller på med :thumbup: Du har ju som sagt börjat VÄLDIGT bra....Bara att fortsätta att köra på så blire mkt bra!! Spec bra är bröst,axlar och kanske ryggens vidd...
aliquis
2004-09-22, 15:16
Vet ju inte hur det såg ut innan, men mycket fett, så om du har ökat väldigt mycket sådant kanske du skulle sänka tempot något, annars är det väl bara att köra på.
Vad gäller sköldpaddorna tycker jag bara synd om dem...
Urban
2004-09-22, 20:55
Jo jag ar medveten om att jag har lite mycket fett men det ar inge problem att deffa bort det da jag var en halv-tjockis forr och klarade deffa ner mej utan kunskap. Tack for er kritik och era rad jag har tankt att kora pa hart anda tills februari nagon gang, sen slar jag pa en deff till sommaren. Malet med min traning ar inte att bli nagon Bodybuilder utan bara fa en liten attraktivare fysik.

Ps. Skoldpaddan "anfaller" :D mej bakifran sa darfor jag flyger till blir lite radd.!! Lyckad bild blev det iaf :D
Zakath
2004-09-22, 22:01
Bra för bara fyra månader, väldigt bra!
Men sakta ner tempot lite grann så du inte lägger på dig mer onödigt fett..
Sen kan ett tips vara att börja träna baksida axlar också, de ser ut att släpa.

Kör på, och lycka till!
Urban
2004-09-23, 04:51
Hur tranar man baksida axlar?
stenis
2004-09-23, 17:07
http://www.exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html#anchor1934542

där har du övningar för träning av bakre del av axlar.!

mvh stenis
stybb
2004-09-23, 22:27
Händer saker i sporthallen ser jag ;)

Har du några mått att bjuda på..?
Urban
2004-09-24, 02:23
Nej nagra matt har jag inte forutom kuken :D men det vill du val inte ha.
Karl_alfred
2004-09-24, 18:28
Nu får jag väll en hel gnällkör på mig, men jag tycker du ska göra dig av med fläsket, de är nu på tok för mycket. VIll inte vara elak, försöker bara vara ärlig. Sen kan du bygga massa och äta rätt typ av mat. Du verkar va av typen som har lätt att lägga på massa och fett. Väldigt bra bröstmuskler på så kort tid!
mystic[-_-]
2004-09-24, 19:05
Nu får jag väll en hel gnällkör på mig, men jag tycker du ska göra dig av med fläsket, de är nu på tok för mycket. VIll inte vara elak, försöker bara vara ärlig. Sen kan du bygga massa och äta rätt typ av mat. Du verkar va av typen som har lätt att lägga på massa och fett. Väldigt bra bröstmuskler på så kort tid!

Håller med bulka sakta!
Urban
2004-09-24, 19:28
Jo jag vet att jag har fettat pa mej ganska bra, men jag tanker inte deffa forens i jan-feb nan gang. Jag ska forsoka lagga mej pa en normal niva. Jag lod ett rad jag fick har pa kolo som man ser ganska ofta "At allting du kommer over" och det gjorde jag nastan :D. Jag har inte atit sa mkt dalig mat men jag har tryck i mej ganska mkt. brostmuskler hade jag lite sen tidigare sa dem har inte vuxit sa mkt som man kan tro. Aja tack for da tips guys. ska bulka lite lugnare i fortsattningen.