Segar Kreatin ner Vassle och diverse andra Kreatinfrågor.

[Zozza]

Räcker det att jag tar 10g 4-5 dagar i veckan för bra effekt? ( träningsdagar )
Under tiden jag ligger på kaloriöverskott bara? Kreatin kostar ju en del så man vill inte ta mer än nödvändigt.

Segar jag ner Vassle´t om jag tar i Kreatin i min efterträningsdrink?

Borde jag ha en Shaker med Vassle och en med Snabba kollisar + Kreatin ?

[King Grub]

1. Antagligen.

2. Nej.

3. Nej, ner med allt i samma.

[Christoferj]

King grub när du säger antagligen menar du att man bara ska ta kreating när man har kaloriöverskott ?

Om inte ska man ta kreatin under deffning ?

[King Grub]

King grub när du säger antagligen menar du att man bara ska ta kreating när man har kaloriöverskott ?

Nej, jag menar att den nämnda mängden (gram och dagar) antagligen räcker. Det går utmärkt att använda kreatin under deff.

[Zozza]

Ok tack för svaret! :)

[Bencharkungen]

Jag lånar kreatintråden lite:

Nu är det ju så att det finns 100 olika burkar att köpa. Den ena är monohydrat och nästa är kreatinpuryvat osv... Har testat både mono och puryvatet innan men monohydratet var en massa år sedan så kan tyvärr inte ha en åsikt om det. Däremot så svettades man som en gris av eiselt kreatinpuryvat.

Vilken sort och vilket märke ska man satsa på, dvs mest och bäst kreatin för pengarna.