Smithmaskin för styrka/muskel -ökning

[porja]

En fråga:

Ju, det här så att jag vill öka MUSKELVOLYMEN på mina triceps.


Vilken är bäst, smithmaskin eller fristång "om man vill köra smala bänkpressar"?

Är inte smithmaskin mest för ""styrka"" än muskelökn. ?


och Vilka triceps övningar har gett det bästa resultat för er?

[Odin]

Ja kör me fristång tycker de blir så konstig rörelse i smithen. I övrigt så är det dips som satt mest fart på mina triceps.

[TCOG]

fristång är känns bäst för mig iaf och jag kan hantera mer vikt där.

andra tricepsövningar:

liggande/sittande tricepspress med EZ-stång
Pushdown med olika stänger

[Knäböj]

Dips är effektivt...För mig.

[Orm]

Dips och liggande tricepspress med rak stång har funkat bra för mig.
Kolla även http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=10208

[porja]

men är inte smithmaskin mest för ""styrke-ökning"" än muskel-ökning ??? :confused:

[Jorgen]

Är inte smithmaskin mest för ""styrke-ökning"" än muskel-ökning ??? :confused:
Nej.

Jag kör mina smalbänk i Smith fö. Trivs bättre med det än att köra fritt. Kan koncentrera mig mer på triceps då. Men jag har ju mina armbågar som ställer till problem i min tricepsträning.

//Jörgen

[lauria]

Jag kan tänka mig att det är bättre i smith..För att jag tycker att jag kan konsentrera muskeln som ska tränas bättre då....