handdator

Visa fullständig version : äta som mellanmål..


rutan
2004-09-16, 12:51
i dag brukar jag äta(ca: 1-1,5 timme innan träningen)..40 gram all bran+ med mjölk,1 ägg,ca: 10-15 gram nötter,1 protein drink(kasein+vassle)..+ nån frukt i bland...


går det bra att byta ut det mot en burk keso+ frukt,eller blir det för lite kolhydrater?.

King Grub
2004-09-16, 13:31
Om det blir för lite kolhydrater... beror på om du behöver kolhydraterna. :) Ditt energibehov och din aktivitetsnivå avgör.