Visa fullständig version : Hur mycket ALA kan man käka innan det blir farligt?
ALA ...Jag har stått på 1g ALA/dygn i ett par månader ungefär. Om ett par dagar är det dags för Kreatinuppladdnig. Jag funderar på att höja doseringen av ALA då jag har rätt mycket hemma. Jag undrar vart gränsen går ungefär till att det blir farligt? Jag var uppe i 1750mg/dygn ett tag o var jäkligt sömnig emellanåt... :sleep:
Det jag är ute efter är att maximera Kreatinet med hjälp av ALA.
Kreatin:
Förslag på någon annan än "den som står på burken dosering" mottages gärna. Jag läste tidigare på forumet om att köra 10g-20g-30g-40g-40g-30g-20g-10g (per dag,veckovis). Någon som har erfarenhet av denna "cykeln"?
MVH// :kickass:
nordland
2004-09-14, 16:32
så länge du höjjer kolhydraterna i samma skala som du höjjer ala´t så kan du ta hur mycket som helst....
Ok...Fast då snackar vi inte den snabba typen antar jag? Det sabbar väl insulinkänsligheten som ALA skall höja?...Annars har jag även 9-kilo Maltodextrin står...+ 10-kilo vassle. Jag har även vanlig mat oxå ;) .
vad är ala? :confused: :rolleyes:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/search.php?searchid=29304
Kör på knäis, du kommer få grymmt tryck :D
Kör du 1750 eller 2 g du, de e lungt skulle ja tro. Förutom att du blir trött som faan å pisse luktar mer skunk.
Du kommer bli av me fläske å få bättre effekt av kreatinet, dock behövs det ej dom mängderna ALA för att få en bra possetiv effekt av Kreatin + ALA boost..
M
Kör på knäis, du kommer få grymmt tryck :D
Kör du 1750 eller 2 g du, de e lungt skulle ja tro. Förutom att du blir trött som faan å pisse luktar mer skunk.
Du kommer bli av me fläske å få bättre effekt av kreatinet, dock behövs det ej dom mängderna ALA för att få en bra possetiv effekt av Kreatin + ALA boost..
M
Pisset luktar skunk? Jotack du,jag har märkt det...Uäh!
Testar att lägga mig på 2,5g. Jag vet hur jag reagerar på 1750mg så om 2,5g inte funkar "bättre" än 1750mg så lägger jag mig runt 1750mg. Tack folks!
2,5g ALA+förmiddagsskift+träning= :sleep: :sleep: :sleep:
:kickass:
//Mange
Pisset luktar skunk? Jotack du,jag har märkt det...Uäh!
Testar att lägga mig på 2,5g. Jag vet hur jag reagerar på 1750mg så om 2,5g inte funkar "bättre" än 1750mg så lägger jag mig runt 1750mg. Tack folks!
2,5g ALA+förmiddagsskift+träning= :sleep: :sleep: :sleep:
:kickass:
//Mange
haha 2.5g e mycke ju, de räcker nog me 2g om du kan dela de så.. tjitt du kommer va en gående zoombii :D
M
Sugen på ala också med pdaddys skräckpropaganda om att man blir astrött kommer knäcka mig..e ju redan trött..hur fan ska man orka träna :D
haha 2.5g e mycke ju, de räcker nog me 2g om du kan dela de så.. tjitt du kommer va en gående zoombii
Jo...Faktum är att jag tänkte samma sak. Jag kommer köra 2g/dygn såhär: 6.00/250mg-9.00/250mg-12.00/250mg-15.00/250mg-18.00/250mg-21.00/250mg-00.00/500mg. :sleep:
Sen några skopor kreatin däremellan så får vi se... :smokin:
Jag använder en äggkartong som pillerdosett...he...
Börjar på torsdag med en ny (för mig) typ av kreatincykel,jag kommer återkomma i ämnet efter någon månad så får vi se hur det gick/går. Gonatt!
//Mange
Sugen på ala också med pdaddys skräckpropaganda om att man blir astrött kommer knäcka mig..e ju redan trött..hur fan ska man orka träna :D
Nja så falit är de inte så länge du inte har ett jobb där du sitter still i..
Ja klara mig bra så länge ja va ute å jobba å sprang runt hela tiden, men när ja satt å höll kurs va ja helt wasted :D.
Men bra funkar de allt :thumbup:
M
Prova denna kombination: ALA/ALCAR/CLA + ev grönt te. Grymt effektivt.
Blir stenhård av det.
Det är finns faktiskt något positivt med ALA-trötthet,o det är ju som alla vet att det är bra för muskeltillväxten att sova.Mycket! Så har man mycket tid o en förstående flickvän så är det bara o ta en prottedrink o luta sig bakåt o ställa klockan tills nästa intag/träning...På jobbet är det värre,tändstickor i ögonen kanske. Äh vafan,som nån sa: NO PAIN,NO GAIN!
Nu måste jag gå o lägga mig...
Angående kreatin: tror ej det hjälper att pumpa i sig mer än 20g per dag. 10g räcker gott och väl, 5g före och 5g efter träning.
Angående kreatin: tror ej det hjälper att pumpa i sig mer än 20g per dag. 10g räcker gott och väl, 5g före och 5g efter träning.
0,35g/kg uppladdning och 0,15/kg underhåll...
Doktor V
2004-09-15, 12:58
Har provat 4 g ala med bra resultat.
Har en kompis som låg på 3 g om dagen i 8 månader, men han fick lite problem med magen på slutet
Nordland:Det finns en dödlig dos på ALA, så hur mycket som helst ska man nog inte rekommendera :D
uppladdning behövs ej...(enligt mig)
uppladdning behövs ej...(enligt mig)
Eeeh nähä? Mitt proteinpulver smakar jordgubb...
Jag funderar på att använda ALA för att få bort det sista fettet under mina 6/8 perioder ( 6 dagars bulk, 8 dagars deff ) För som någon sa så behöver man ingen uppladdningen. Så det ska gå bra o köra så?
Ska man ta mer ALA, desto mer kolhydrater man äter?
Jag äter ungefär 2700-2800 kalorier under deff, vet inte hur mycket som är kolhydrater, spelar det stor roll?
Tror ni det räcker med 1 kapsel per dag? ( 250g )
Eller är det alldeles för lite? Hur mycket borde jag ta?
Doktor V
2004-09-15, 15:37
Jag funderar på att använda ALA för att få bort det sista fettet under mina 6/8 perioder ( 6 dagars bulk, 8 dagars deff ) För som någon sa så behöver man ingen uppladdningen. Så det ska gå bra o köra så?
Ska man ta mer ALA, desto mer kolhydrater man äter?
Jag äter ungefär 2700-2800 kalorier under deff, vet inte hur mycket som är kolhydrater, spelar det stor roll?
Tror ni det räcker med 1 kapsel per dag? ( 250g )
Eller är det alldeles för lite? Hur mycket borde jag ta?
Minst 2 gram
Minst 2 gram
Jaha, 2000mg alltså? :rolleyes:
För på kolozzeum köpsidan står det " Rekommenderad dos är 1 – 6 kapslar, 250 – 1500 mg, per dag. "
Det är fel alltså?
Jag borde ta 2000mg per dag?
Doktor V
2004-09-15, 17:19
Jaha, 2000mg alltså? :rolleyes:
För på kolozzeum köpsidan står det " Rekommenderad dos är 1 – 6 kapslar, 250 – 1500 mg, per dag. "
Det är fel alltså?
Jag borde ta 2000mg per dag?
Vad är fel, vad är rätt??
På mina burkar rekar jag max 2 g, men det är för att jag vill slippa höra från folk som fått magont.
Har man tålig mage och inte är livrädd för att prova fram sin maxdos skulle jag säga 4-6 g.
ALA har många positiva effekter, vill man komma åt bättre tryck, bättre fettförbränning osv bör man se 1.5 g som en minimidos och 3-4 g som en optimal dos
Doktor V
2004-09-15, 17:20
Vad är fel, vad är rätt??
På mina burkar rekar jag max 2 g, men det är för att jag vill slippa höra från folk som fått magont.
Har man tålig mage och inte är livrädd för att prova fram sin maxdos skulle jag säga 4-6 g.
ALA har många positiva effekter, vill man komma åt bättre tryck, bättre fettförbränning osv bör man se 1.5 g som en minimidos och 3-4 g som en optimal dos
Sen beror det givetvis på vad man betalar för sitt ALA.
Ger man 800-1500:-/100 g kanske man tänker på pengaran, ger man 340:-/100 g så har man råd att ligga på en hög dos
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.