handdator

Visa fullständig version : Knäböjarna i smithen


Yooo
2004-09-12, 13:17
Jag brukar köra knäböjarna i smithmaskin för att jag är rädd att tippa bakåt när jag kör fritt, hur mycket "går man miste om" om man skippar den fria stången?

Balansen lär ju inte få samma träning men finns det några fler nackdelar?

King Grub
2004-09-12, 13:49
Det har Allan utförligt beskrivit i knäböjsartikeln i Best Of-forumet.

mystic[-_-]
2004-09-12, 16:14
Det ger mer på andra muskelgrupper om du måste stabilisera stången. Men som sagt läs artikeln som Grub sa. Lycka till :)

Yooo
2004-09-12, 16:27
Jobbigt när det inte finns sök. Tackar.

Zakath
2004-09-12, 18:30
Aldrig provat, men med tanke på vilka resultat fria djupa böjar ger för mig så missar du förmodligen MYCKET, för att inte tala om kontakten :D

emlo
2004-09-12, 18:36
Jobbigt när det inte finns sök. Tackar.

På första sidan i Best Of:

Knäböj del 1 (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=11027)

Knäböj del 2 (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=11993)

;)

Yooo
2004-09-12, 18:42
På första sidan i Best Of:

Knäböj del 1 (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=11027)

Knäböj del 2 (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=11993)

;)



Tackar ärade Uppsalabo!