handdator

Visa fullständig version : Bästa övningen för att stärka Serratus?

AndersHermansson
2004-09-10, 21:10
Nån som har ett förslag på vad jag bör göra åt mina svaga serratus anterior?
Arne Persson
2004-09-10, 21:10
Nån som har ett förslag på vad jag bör göra åt mina svaga serratus anterior?

Hur vet du att du är svag i dom?
AndersHermansson
2004-09-10, 21:21
Känner kanterna på skulderbladet när jag lutar mig mot en stol, en vägg osv. Mycket irriterande.

Om en polis skulle koppla polisgrepp på mig skulle han kunna böja upp handen ovanför mina axlar innan det började sträcka.
Vet att det gjorde ordenligt ont på mig när jag var liten, bara om någon tog det greppet på mig.
Arne Persson
2004-09-10, 21:24
Känner kanterna på skulderbladet när jag lutar mig mot en stol, en vägg osv. Mycket irriterande.

Om en polis skulle koppla polisgrepp på mig skulle han kunna böja upp handen ovanför mina axlar innan det började sträcka.
Vet att det gjorde ordenligt ont på mig när jag var liten, bara om någon tog det greppet på mig.


Tror att du snarare skall satsa att bygga på mellersta och nedre trapen i stället. Klarar du inte av att göra en latsspread då kan vi börja diskutera dina M. serratus anterior.
AndersHermansson
2004-09-10, 21:30
Ok!

Vilka övningar rekommenderar du då?
Arne Persson
2004-09-10, 21:32
Ok!

Vilka övningar rekommenderar du då?

Chins, Bent over rowing, T-bar, Hantel rodd och Marklyft.