handdator

Visa fullständig version : Antagonister

Markus H
2004-09-08, 17:32
Varför är det inte så många som kör antagonisterna på samma dag ? Te.x biceps, triceps på samma dag.
evil
2004-09-08, 17:36
Därför att det finns otroligt få fördelar med att göra det. Det är snarare kontraproduktivt.
Yankeee
2004-09-08, 17:48
Därför att det finns otroligt få fördelar med att göra det. Det är snarare kontraproduktivt.

Källa?
MAXX
2004-09-08, 18:35
Varför är det inte så många som kör antagonisterna på samma dag ? Te.x biceps, triceps på samma dag.
finns väl många som gör det iofs?

Personligen tycker jag att man ska köra agonister ihop eftersom vissa muskler inte får tillräkligt med vila om man kör antagonister ihop.

T.ex. om du kör rygg en dag och 3 dagar senare kör biceps. Då har bisepsen redan tagit stryk från rygg passet för att sedan köras igen på biceps passet.
Markus H
2004-09-08, 20:35
finns väl många som gör det iofs?

Personligen tycker jag att man ska köra agonister ihop eftersom vissa muskler inte får tillräkligt med vila om man kör antagonister ihop.

T.ex. om du kör rygg en dag och 3 dagar senare kör biceps. Då har bisepsen redan tagit stryk från rygg passet för att sedan köras igen på biceps passet.

Det är jhu också en tanke.... man kanske ska tänka på att byta tränings schema..