Hallå

[swe_bjuv]

hallå jag undrar vad ska man äta efter när man har tränat :eating: :eating:

[Halldin]

Finns en liten fiffig grej på menyraden där uppe där det står "Search", använd den.
Står redan överallt här.



Ja just ja, fel forumdel också. :D

[King Grub]

Tråd flyttad. Gudarna allena vet vad den hade i "Medlemsbilder" att göra. :D

Hursomhelst: vassleprotein (0.5 g per kilo kroppsvikt) och druvsocker (1 gram per kilo kroppsvikt), blandat i vatten direkt efter passet.

Någon timme senare: ett kolhydrat- och proteinrikt mål, baserat på lättsmälta livsmedel, t ex ris, kyckling och grönsaker, för att ta ett enkelt exempel. Inget extraordinärt.

Och ja just det: välkommen till forumet! :cheers:

[swe_bjuv]

sorry e ny här :em: :em:

[King Grub]

sorry e ny här :em: :em:

Inga problem!

[Callister]

:laugh: Grub blir en bra farsa. :) :)

[Castro]

Välkommen! Din första tid här på Kolozzeum kommer nog mest bli en dialog mellan dig och KingGrub, men snart kommer du säkert att våga dig på att starta en andra tråd i medlemsbilder och efter det kommer du kanske att ta över tronen i allmänt från Jense. Lycka till och välkommen än en gång! :D

[Fury]

haha Castro verkar ha varit med förr :thumbup:

som sagt. Välkommen!

[Jense]

Välkommen till kolozzeum!