Reps, set & vila

[Tjoho86]

Ska tränna pattarna idag.. Hur är bäst med set, reps och vila?

Tänkte köra:
Bänk
Decline Fly
Fly
Pull over

Och sen ben då.

men är 10 reps 3 set med 1 minuts vila bra, eller ska man köra mycket mer med mindre vila?

Tacksam för svar!