handdator

Visa fullständig version : Omega 3, bra för fettbränning eller inte??


Eatalot
2001-11-22, 20:57
Hmm, meningarna verkar gå isär hurevida omega 3 är bra för fettförbränning eller inte.

Många verkar juh använda det i deffen? hjälper det att bränna fett?

i vilketfall, jag mailade ast å frågade vad de trodde, å de svarade att omega 3 inte skulle hjälpa mig bränna fett alls.

Jag vart lite förvånda då tex twinlab säljer sin omega 3 som deffprodukt.

hmm, nån som vet hurevida omega3 funkar här?
Nån som har länk till bra artikel?

Thx

leo
2001-11-23, 00:00
Jag tror det hjälper. Kan inte skada iaf.

Petrus
2001-11-23, 06:29
Omega-3 är bra för att kontollera fettetabolismen i kroppen. Men köp något billigare än Twinlab. Du hittar ju Omega-3 på Maxi,Ica...snart överallt.

donga
2001-11-23, 08:51
Du kan väl kika vad J. Bartoll skrev i Maj 1998:
Irongmag.com - Fish Oil (http://www.ironmag.com/fishoil.html)

Eller kika på Fredrik Paulún's hemsida:
Paulún - Fiskolja (http://www.paulun.com.vegasys.net/kt/fiskolja.htm)

Utdrag från artikel på Fredrik Paulún sida:
- - -
Av Fredrik Paulún. Publicerad i B&K Sports Magazine nr 12/96

Fiskolja (omega-3 fettsyror)
Det vore märkligt om fett kan göra dig annat än fet! Fiskolja tycks dock ha mycket intressanta effekter på fettförbränningen. I försök på råttor har man sett att ett högt intag av fiskfett faktiskt kan minska kroppsfettet, medan de djur som fick lika mycket energi, men annat fett, blev feta. Ännu finns det inga riktigt bra studier på människor. Många som går på diet rapporterar dock att de får mer fylliga muskler och snabbare tappar kroppsfett när de tar fiskolja. Vissa skulle säkert kalla fiskolja ett mirakelmedel eftersom det dessutom finns rapporter både om ökad muskelmassa och bättre kondition vid supplementering. Det finns vissa belägg för detta. En dosering på 5-10 gram dagligen är bra, gärna uppdelat på två intag. Du kan ta det antingen som kapslar eller i flytande form. Undvik dock fiskleverolja eftersom det innehåller för mycket vitamin A och D.
- - -

Om du är väldigt intresserad finns det på biblioteket böcker att låna om ämnet, har själv läst en ganska kort bok som studerar fiskoljan, dess effekter på människor samt litegrann om eskimåerna och ang. deras höga intag av fisk.

Själv har jag ätit fiskolja och kan varken säga bu eller bä, märkte inga fantastiska resultat, men vem vet. Man kanske har lite mindre risk för att dö av hjärtproblem nu eller nåt sånt... ;)

Hoppas det hjälpte...

Sverker
2001-11-23, 10:04
Är klart osäker på ifall Omega-3 hjälper dig att bränna fett eller inte. Finns ingen seriös forskning på den fronten vad jag vet.
Vad jag däremot vet är att du varje dag skall få i dig Omega - 3 fetter, dvs alfa- LA, EPA, DHA mfl.
Dessa håller dina blodkärl mjuka, hjälper till att nybilda nervceller kring dina växande muskler, reglera prostaglandin-nivåerna på ett possitivt sätt, håller kolesterolnivåerna i blodet nere etc.

Eatalot
2001-11-23, 10:35
Ok, tack för länkarna å svaren.

Jag måste iaf helt klart börja käka omega3, speciellt då jag inte ätit fisk sedan jag var litet barn=(

Mina omega3 nivåer har nog blivet slutkörda på 10 kan jag tänka mig=)

Testade flytande omega3 från nån matkedja, men fyfan vad äcklig den var! tar man en klunk av den går man å rapar äcklet i en hel dag!

Så jag ska nog köpa twinlabs tabletter, man vet ju vad man får då. Var inte så dyra heller, 100st för 200:-, å då var rek intag 1-2 om dagen.

Eatalot
2001-11-23, 10:37
lol, på 10 år ska det stå.
det var 10 år sedan jag sist åt fisk.
Å fråga mig inte varför!! ;D

eiselt
2001-11-23, 17:16
Ursprungligen skickat av Tinner:
<STRONG>Omega-3 är bra för att kontollera fettetabolismen i kroppen. Men köp något billigare än Twinlab. Du hittar ju Omega-3 på Maxi,Ica...snart överallt.</STRONG>

Eller varför inte Eiselts Omega-3 på Kolozzeum: http://www.kolozzeum.com/webshop1/enter.html?target=Hvdlsokost.html

Eatalot
2001-11-23, 19:18
hehe, okay då=)

Får bli eiselt bara för att du är så hjälpsam här på forumet.