handdator

Visa fullständig version : ALA(alpha lipoic acid)som insulin


fiddebeast
2001-11-21, 12:36
ALA är en kraftig antioxidant som fungerar som insulin i kroppen.
Detta tillskott ger ett ökat upptag av kolhydrater som i sin tur gör att du får ett bättre tryck i muskeln pga. att den trycker in mer vatten i muskeln o fyller upp depåerna snabbare.
Du kan alltså äta mer kolhydrater utan att vara orolig för att bli fet( stämmer då på vissa )men över lag så är det detta som händer.
ALA intas i samband med måltider men viktigast är direkt efter träningen med mycket kolhydrater om du ligger runt 80-100 kg
så en rekomenderad dos av mig är 600-800 mg ALA... och drick mycket vatten till detta ökar upptaget av kolisarna o ALA ett tips kan vara att ta Kreatin sammtidigt för en ännu bättre effekt.
OBS! Biverkning kan bli en lite svidande hals alltså hals bränna men det går över när du äter ..
Kör hårt o lycka till !

Hälsningar Fredrik

Petrus
2001-11-21, 12:47
Tack för suvve-info!
Mvh / PEtrus

mangs
2001-11-21, 12:50
Grattis Tinner. Nu vet jag varför du ökar som S***N! ;)

(666 posts) :D

muskelbyggarn
2001-11-21, 13:06
>Fidde,

Håller med dig ALA är ett bra tillskott som jag dagligen använder själv med bra effekt (speciellt på kreatinupptaget, trots alla tvivlare :D ).
Dock så ökar ALA insulinkänsligheten och inte fungerar som insulin :D fast nu var jag petig ;)


Vänligen
Tobbe