Vad kan man äta??

[Flood]

När jag tränat och ökat under en tid så börjar kroppen att bli sliten d v s att lederna börjar ge med sig, man får ont i en eller flera leder. Jag har käkat glukosamin och fiskolja men det verkar inte hjälpa tillräckligt.

Jag vet att alla övningar jag kör inte är helt anatomiskt korrekt men det är väl ingen som har ett program som är det så det kan inte bara bero på det, påverkar det mycket att man går på fettsnål kost?

idéer?


flood

[Kortnoj]

Ta en vecka ledigt var 8 - 10 vecka. Kanske kan hjälpa?

[Flood]

jag har haft 3 eller fyra veckors ledigt nu, men det hjälper inte tillräckligt tycker jag.

[Pez]

Glöm inte att värma upp och stretcha ordentligt i förebyggande syfte.

/pez