Visa fullständig version : Vad tycker ni? om period.
Har nu tränat i 5 månader..
Gjort hyffsade ökningar enligt mig själv, och har hållt mig från reps antal från 1-8.
Det jag undrar om ni tycker jag ska fortsätta köra 4-6 som jag gjort senaste tiden? Eller om jag ska prova på köra 8+ för ev mer volym?
Ganska förvirrat, men skulle vilja veta vad ni tycker.
paranoid
2004-08-23, 22:58
Det måste du ju bestämma själv om du vill satsa på styrka eller volym! :)
AndersHermansson
2004-08-23, 23:01
Har nu tränat i 5 månader..
Gjort hyffsade ökningar enligt mig själv, och har hållt mig från reps antal från 1-8.
Det jag undrar om ni tycker jag ska fortsätta köra 4-6 som jag gjort senaste tiden? Eller om jag ska prova på köra 8+ för ev mer volym?
Ganska förvirrat, men skulle vilja veta vad ni tycker.
Jag hade vilat 1½ kanske 2 veckor och börjat köra lättare. Sen hade jag minskat antalet reps successivt ned till 3-4. Sen vila 1½-2 veckor och gjort om samma sak :)
pellepedal
2004-08-24, 07:32
Det är aldrig fel att periodisera.
Men om du är nöjd med resultaten du får av träningen just nu, varför byta?
Jag håller med föregående talare...
Varför bryta ett vinnande koncept?
Jag håller med föregående talare...
Varför bryta ett vinnande koncept?
Okej fortsätter kanske 3 månader och utvärderar:)
Ett tags vila till bara, känner mig fortfarande sliten i kroppen.
negative
2004-08-27, 09:11
Det måste du ju bestämma själv om du vill satsa på styrka eller volym! :)
Vad är det som säger att många reps ger volym ?
Markus
Att vila emellan åt är helt rätt. Själv försöker jag vila var 6:e vecka...
Okej fortsätter kanske 3 månader och utvärderar:)
Ett tags vila till bara, känner mig fortfarande sliten i kroppen.
Ett tips är att vila lite och även köra en lättare period för att sen köra på som vanligt.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.