handdator

Visa fullständig version : Vad tycker ni? om period.


Jompi
2004-08-23, 16:44
Har nu tränat i 5 månader..
Gjort hyffsade ökningar enligt mig själv, och har hållt mig från reps antal från 1-8.
Det jag undrar om ni tycker jag ska fortsätta köra 4-6 som jag gjort senaste tiden? Eller om jag ska prova på köra 8+ för ev mer volym?

Ganska förvirrat, men skulle vilja veta vad ni tycker.

paranoid
2004-08-23, 22:58
Det måste du ju bestämma själv om du vill satsa på styrka eller volym! :)

AndersHermansson
2004-08-23, 23:01
Har nu tränat i 5 månader..
Gjort hyffsade ökningar enligt mig själv, och har hållt mig från reps antal från 1-8.
Det jag undrar om ni tycker jag ska fortsätta köra 4-6 som jag gjort senaste tiden? Eller om jag ska prova på köra 8+ för ev mer volym?

Ganska förvirrat, men skulle vilja veta vad ni tycker.

Jag hade vilat 1½ kanske 2 veckor och börjat köra lättare. Sen hade jag minskat antalet reps successivt ned till 3-4. Sen vila 1½-2 veckor och gjort om samma sak :)

pellepedal
2004-08-24, 07:32
Det är aldrig fel att periodisera.
Men om du är nöjd med resultaten du får av träningen just nu, varför byta?

Numero1
2004-08-24, 09:15
Jag håller med föregående talare...
Varför bryta ett vinnande koncept?

Jompi
2004-08-26, 23:06
Jag håller med föregående talare...
Varför bryta ett vinnande koncept?


Okej fortsätter kanske 3 månader och utvärderar:)

Ett tags vila till bara, känner mig fortfarande sliten i kroppen.

negative
2004-08-27, 09:11
Det måste du ju bestämma själv om du vill satsa på styrka eller volym! :)


Vad är det som säger att många reps ger volym ?


Markus

Numero1
2004-08-27, 09:18
Att vila emellan åt är helt rätt. Själv försöker jag vila var 6:e vecka...

z_bumbi
2004-08-27, 17:58
Okej fortsätter kanske 3 månader och utvärderar:)

Ett tags vila till bara, känner mig fortfarande sliten i kroppen.

Ett tips är att vila lite och även köra en lättare period för att sen köra på som vanligt.