handdator

Visa fullständig version : energiförbrukning, styrkepass?


Glen
2004-08-22, 16:54
Hur mycket energi går åt under ett gympass? tänkte kolla min energiförbrukning på Uppladdningen.com men styrketräning finns inte med där. mina styrkepass brukar för övrigt ta 60- 75 min

King Grub
2004-08-22, 17:14
Det är väl bara att välja en siffra som är på ett ungefär motsvarande?

En annan uträknare:

http://www.caloriesperhour.com/index_burn.html

vildängel
2004-08-22, 18:06
Det är väl bara att välja en siffra som är på ett ungefär motsvarande?

En annan uträknare:

http://www.caloriesperhour.com/index_burn.html

Överdriver den lite i sina uträkningar? Jag tyckte det lät mycket med över 540 kcal för 1½ timmes styrketräning (utan cardio efter)... Särskilt eftersom jag är tjej och väger 56 kg. Men det kanske bara är jag som har noll koll på kaloriförbränning... Det är t.o.m rätt troligt att det är så... ;)

King Grub
2004-08-22, 18:25
Överdriver den lite i sina uträkningar? Jag tyckte det lät mycket med över 540 kcal för 1½ timmes styrketräning (utan cardio efter)... Särskilt eftersom jag är tjej och väger 56 kg. Men det kanske bara är jag som har noll koll på kaloriförbränning... Det är t.o.m rätt troligt att det är så... ;)

90 minuter? Nej, då låter det inte överdrivet alls. :)

ossie
2004-08-22, 18:26
Det måste ju variera från person till person samt hur hårt man tränar

King Grub
2004-08-22, 18:27
Det måste ju variera från person till person samt hur hårt man tränar

Kanske därför man kan ställa in båda de variablerna?

ossie
2004-08-22, 21:17
Kanske därför man kan ställa in båda de variablerna?

Precis, men vad jag menade var att två lika personer kan styrketräna på helt olika intensitet och det måste ju göra stor skillnad i energiutnyttjande. Men man kan ju själv välja någon aktivitet över respektive under styrketräning om man själv vet hur man tränar vilket man borde veta.