tricepspress med smalt grepp-skadligt?

[Diana]

vet nån om de innebär på något sätt ökad skaderisk (för armbågarna) om man använder ett smalt grepp( ca 0,5 dm mellan händerna) i sittande tricepspress bakom nacken..?

[christian]

Tycker själv det tär mindre på armbågen än längre ut iom att man får en mer naturlig vinkel.

Kör själv stående "dumbell triceps extensions" http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBTriExt.html och tycker det fungerar utmärkt.

[Arne Persson]

vet nån om de innebär på något sätt ökad skaderisk (för armbågarna) om man använder ett smalt grepp( ca 0,5 dm mellan händerna) i sittande tricepspress bakom nacken..?

Håller själv så smalt när jag kör sitande triceps.

[Diana]

Precis så tänkte ja oxå, att de känns som en naturligare vinkel än att ha dem som när man tex använder skivstång, men man ser så sällan folk köra me smalt grepp, så ja tänkte de kanske fanns enanledning.. ja kommerihåg att ja läst nånstans på bodybuilding.com tror ja de va, att de va hög skaderisk på just triceppress bakom nacken, men de kanske har me andra grejjor än just greppet att göra.. folk kanske tappar vikterna i skallen ofta.. :) nåt annat skäl kan ja faktiskt inte komma på

[Arne Persson]

Precis så tänkte ja oxå, att de känns som en naturligare vinkel än att ha dem som när man tex använder skivstång, men man ser så sällan folk köra me smalt grepp, så ja tänkte de kanske fanns enanledning.. ja kommerihåg att ja läst nånstans på bodybuilding.com tror ja de va, att de va hög skaderisk på just triceppress bakom nacken, men de kanske har me andra grejjor än just greppet att göra.. folk kanske tappar vikterna i skallen ofta.. :) nåt annat skäl kan ja faktiskt inte komma på


http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=10208

[datorjaevel]

jag och träningspolarna kör smalt grepp

[Diana]

aaah va bra! den där länken vet ja att ja läst förr men de va bra att bli påminnd om lite grejjor, bla. att hålla handryggen neråt istället för åt sidan, vet att ja kännde i armbågen när ja använde hantel, nu vet ja ju att de antagligen berodde på att ja hade handryggen åt sidan, tackar så mkt för alla svar :)

[Arne Persson]

aaah va bra! den där länken vet ja att ja läst förr men de va bra att bli påminnd om lite grejjor, bla. att hålla handryggen neråt istället för åt sidan, vet att ja kännde i armbågen när ja använde hantel, nu vet ja ju att de antagligen berodde på att ja hade handryggen åt sidan, tackar så mkt för alla svar :)


Ladda ner artikeln med bilderna.

[Diana]

will do! :thumbup: