vassle vs äggvitor

[MacDaBig"O"]

tänkte bara fråga vikket som e bäst?
vassle eller äggvitor?
en fråga till..hur många äggvitor bör man käka efter en träning å hur mycke protein innehåller en äggvita?

/M

[Langster]

Vassle är bättre. Det är snabbare och har en mer komplett aminosyreprofil än äggvita. Hela ägg har bättre biologiskt värde än endast vitan men tas upp långsammare av kroppen (vassle har bättre biologiskt värde än hela ägg oxå).

Du skulle få äta väldigt många äggvitor efter träningen för att komma upp till en vettig nivå av protein.

[MacDaBig"O"]

hur många ägg ungefär e lagom tror du?

[King Grub]

hur många ägg ungefär e lagom tror du?

10-20. Rena äggvitor, ingen gula. Men det kommer inte i närheten av vasslet.

[impala]

jag har hört att en fult frisk o aktiv snubbe kan käka i princip hur många ägg som häls o då inkuderat ägg gulan.. o gulan innehåller ju en hel del protein den också.. :eating:
fast jag har ju bara "hört" det någon stans

[King Grub]

jag har hört att en fult frisk o aktiv snubbe kan käka i princip hur många ägg som häls o då inkuderat ägg gulan.. o gulan innehåller ju en hel del protein den också.. :eating:
fast jag har ju bara "hört" det någon stans

Det stämmer. Men nu var det frågan om snabbt protein, som passar efter träningen, och då får inte den stackars gulan vara med.