MacDaBig"O"
2004-08-22, 10:02
här e mitt klena bröstpass
är 20år väger 85kg
sned bänkpress: upvset 40kg*20rep 105kg*6rep*3set dropset 60*12
plan bänkpress: upvset 60kg*12rep 120*6rep*3set(5rep sista setet) dropset 80kg*6
hantelflyes: upvset 16kg*12rep 31kg*6rep*3set dropset 21kg*6rep
crossover: upvset 15kg*15 40kg*8rep*3set dropset 25kg*12
tränat från å till börja träna igen för ca 2mån sen efter ett 6månaders uppehåll..
käkar proteintillskott å kreatin :thumbup: å en jävla massa kött!!
är 20år väger 85kg
sned bänkpress: upvset 40kg*20rep 105kg*6rep*3set dropset 60*12
plan bänkpress: upvset 60kg*12rep 120*6rep*3set(5rep sista setet) dropset 80kg*6
hantelflyes: upvset 16kg*12rep 31kg*6rep*3set dropset 21kg*6rep
crossover: upvset 15kg*15 40kg*8rep*3set dropset 25kg*12
tränat från å till börja träna igen för ca 2mån sen efter ett 6månaders uppehåll..
käkar proteintillskott å kreatin :thumbup: å en jävla massa kött!!