effektiv bodybuildnig...

[laMaz]

hej ja läste i boken effektiv bodybuildning av Ove Rytter att han kör 10-20 reps...
e det bra? jag menar han har ju fått resultat men man hör ju en del säger 4-6 reps osv...

nå hur är det? just wondering :mad:

[MikeW]

Hans bok och film vänder sig främst till nybörjare som ännu inte lagt på sig muskelmassa eller stärkt leder och ligament. För att vänja sig är det då bra att köra lite mer reps på en lätt vikt, och sedan börja med de tyngre.

[Mattias_G]

Ove Rytter hade väl gått upp en 8 kilo på 16 år eller liknande? Det är iaf vad jag kallar en enorm ökning! *skratt*

[MikeW]

8 kg på 16 år. Nja, lite snålt va? Han säger att han har gått upp 20 kg RENA muskler under hela sin träningsperiod. Visserligen är inte det heller imponerande med tanke på att han hållit på ...öhh länge, men jag kände att jag var tvungen att försvara vår käre vän Ove, han är ju ändå chefredaktör för Sveriges BÄSTA tidning. :D

[z_bumbi]

MikeW: Jag trodde Larson var den bästa tidningen ?

[Arne Persson]

Larson och Ernie.

[Jugger]

Och inte att förglömma katten Gustaf :D

han vet hur man bulkar :D

[Hackstait]

Den bästa tidningen var BAMSE!! Pellefant var oxå bra, men BAMSE var bäst!! :o

[Rah]

Hackstait: Det tråkiga med Bamse är alla politiska budskap som herr Andreasson försökte förmedla till småbarn...

[MikeW]

Hehe, jaaa, Bamse jag. Den har man prenumererat på ett antal år. Den bästa byggartidningen då, det är väl ändå B&K?

[z_bumbi]

MikeW: Håller inte med, tycker det har varit för mycket artiklar som man köpt rakt av från amerikanska tidningar. Visserligen är översättningen okey men om man redan köpt/läst flex eller någon annan tidning så är det inte så kul att läsa samma artikel igen.
Av de som kommer ut i Sverige är nog Ironman bäst pga av att den är gratis !
Har inte köpt många "byggartidning" den senaste tiden eftersom det inte står så mycket nytt om träning i någon av dem. Köp böcker istället :)

[Sonny Black]

Böcker ja, själv väntar jag på att Bill Starr´s The Strongest Shall Survive ska anlända.

[Hackstait]

Ursprungligen skickat av Rah:
<STRONG>Hackstait: Det tråkiga med Bamse är alla politiska budskap som herr Andreasson försökte förmedla till småbarn...</STRONG>

Det är sant! Han hade ren propaganda i sin tidning, men det gjorde ju den bara mer intressant! :D

[z_bumbi]

Sonny Black: Skriv en recention när du läst den. Den verkar intressant.

[MikeW]

Z_Bumbi, jag visste inte om att de köpte utländska artiklar. Jag läser bara ironman och B&K, för det är de enda som finns att köpa där jag bor :( .

Men håll med om att du lusläser presspytt! :D

[z_bumbi]

MikeW: Sista gången jag köpte/läste en b&k var när det var en artikel om fett skriven av Monica "Kanintestavahennesefternamn", köpte den bara för den artikeln. Blädrade sen igenom resten och blev inte så upphetsad.
Varje B&K kostar ca 30 kr och de amerikanska kostar 100 kr styck ungefär. Tre tidningar i månaden blir ca 230 kr = på två månader kan man köpa en bra bok i ämnet istället. Vilket jag numera ångrar att jag inte gjort hela tiden jag tränat istället för att köpt tidningar, tänk vad mycket mer kunskap jag skulle haft plus att jag inte skulle ha behövt lägga ut pengarna nu :(

[Numero1]

I något nummer av B&K stod det om axelträning.
Det stod bla att "Up-rows" är en utmärkt övning för både framsidan OCH baksidan av axeln. Borde inte det i så fall innebära både flexion och extesion i axelleden SAMTIDIGT ?!!!

Kul att läsa och titta på bilder men trist när sådana sakfel blir publicerade...

[Cuddly]

Ursprungligen skickat av Hackstait:
<STRONG>Den bästa tidningen var BAMSE!! Pellefant var oxå bra, men BAMSE var bäst!! :o</STRONG>

Jag har aldrig fattat Bamses popularitet. Killen dopar sig ju och löser alla konflikter med våld. Ett dåligt föredöme för barn...

Skämt åsido så är Bamse min idol (trots drogproblemen och aggressionerna). Alfons Åberg är inte heller dum. :)

Thomas

P.S. Läste att Skalman var på väg att bli sprutnarkoman i något nummer för några år sedan. Vad Lille Skutt och Krösus Sork ägnar sig åt vill man ju inte spekulera om... D.S.

[Cuddly]

Effektiv Bodybuilding innehåller massor av stiliserade foton av Ove himself. Textinnehållet och de s.k. träningstipsen är dock inte mycket att hurra för.

I videon med samma namn förstärks intrycket av att syftet med den är främst att förhärliga Ove själv. Annars har jag svårt att förstå varför man inkluderar sneda kameravinklar m.m. Som om det inte är svårt nog ändå att se korrekt rörelseutförande?

Om Ove ökat 20 kg muskler på X antal år är egentligen inte särskilt intressant för mig. Hursomhelst verkar han ha nått nära sin genetiska potential och det är ju berömvärt. I synnerhet i ljuset av de träningsrutiner han själv förespråkar.

Thomas