exell vassle funderingar :)

[stenis]

tjao!

på mitt exell vassle protein jordgubb står det "3 matskedar = ca: 35g", sen står det "35g = 26.6g protein bla bla bla".. nu till min fråga.. om jag ska ha 60g protein, hur många matskedar blir de då?

35/3 = 11.7 11.7x5 = 58.5 (dvs. 5 matskedar)

eller

26.6/3 = 8.9 8.9x7 = 62.3 (dvs. 7 matskedar)

Vilken räknemetod är rätt? den första skulle jag tippa på, dvs. 5 matskedar.?

mvh stenis

[supremo]

Om 35 gram pulver innehåller 26.6 gram protein så innehåller 100 g pulver (26.6/35)*100 = 76 gram protein
För att få 60 gram protein behöver du således 60/0.76 ~= 79 gram pulver.
Om tre matskedar är 35 gram så väger alltså en matsked ca 11,7 gram.

För att få 79 gram pulver behöver du alltså ta 79/11,7 = 6,75 matskedar
Alltså det senare av dina alternativ, ca 7 matskedar

[stenis]

ok..

för asso, jag väger 73kg.. tänkte köra på 0.8g protein per kilo kroppsvikt dvs. ~60g protein.. men de e ju svårt dedär skiten o fatta hur jag ska räkna..

är det 60g _vassle_ protein-pulver jag ska ha, eller är det 60g _RENT_ protein jag ska ha?

. stenis

[supremo]

ok..

för asso, jag väger 73kg.. tänkte köra på 0.8g protein per kilo kroppsvikt dvs. ~60g protein.. men de e ju svårt dedär skiten o fatta hur jag ska räkna..

är det 60g _vassle_ protein-pulver jag ska ha, eller är det 60g _RENT_ protein jag ska ha?

. stenis

Om du planerar att köra 0.8 gram protein per kg kroppsvikt så ska du ha 60 gram RENT protein. Alla vassle-pulver innehåller ju olika koncentrationer av protein.

[stenis]

ok, jo då blire ju

26.6/3 = 8.9 8.9x7 = ~60 (7 matskedar exell vassle) som du oxo fick de till ;)

för när folk räknar ut vad man ska ha efter träningen i sin drink så äre väll minst 0.5g _RENT_ protein man ska ha, om jag fattat allt rätt då :)

mvh stenis

[aliquis]

Varför inte bara ta 0.5gram då? Visst kan du väl ta mer om du har råd med det, lär ju inte bli sämre. tar du 0.5gram kommer du ju dock undan med en 5matskedar istället, och frågan är ju om mer än en 40gram protein gör så stor nytta, du skall ju ändå äta mat inom någon timme o får ju mer protein då.

[stenis]

Varför inte bara ta 0.5gram då? Visst kan du väl ta mer om du har råd med det, lär ju inte bli sämre. tar du 0.5gram kommer du ju dock undan med en 5matskedar istället, och frågan är ju om mer än en 40gram protein gör så stor nytta, du skall ju ändå äta mat inom någon timme o får ju mer protein då.

tja, snackade med king grub o han tyckte att 60g protein åt mig vore perfekt.. o jag litar på honom :P

men jag tänker göra såhär, tänker ta 3 matskedar innan träning, och 3 efter, totalt 6 matskedar = 53.4g protein.. sen kolhydrat till de.. det räcker nog gott o väl säkert. :)

mvh stenis

[King Grub]

tja, snackade med king grub o han tyckte att 60g protein åt mig vore perfekt.. o jag litar på honom :P

Du tror väl inte jag angav någon exakt gramangivelse? Sådana finns inte. Det var en stooooor generalisering, med utrymme åt en säkerhetsmarginal.

[stenis]

Du tror väl inte jag angav någon exakt gramangivelse? Sådana finns inte. Det var en stooooor generalisering, med utrymme åt en säkerhetsmarginal.

givetvis.

stenis

[Mr Zero]

Ska du ha 60g kan du lägga bort matskedarna och ta fram ett decilitermått istället.
1 dl=ca 60g har jag för mig.

[Fairing]

1dl brukar vara ca 30g men det kan variera kraftigt. 1dl Whey Hydro är ca 25g och 1dl Complete väger ca 35g