hur brett ska man hålla på liggande tricepspress

[rutan]

när man kör liggande triceps press med en ez-stång,hur bredd håller ni?ska man hålla brett,eller ganska smalt(15-20cm)..

[nottis]

jag röstar för att hålla axelbrett med armarna efter kroppen i alla tricepsövningar

[lauria]

När jag kör den övning så köra jag axelbrett...

[Arne Persson]

Från min lilla tricepsartikel. "Lagom fattning är innanför räfflingen på ex en
Eleikostång (c:a 15 cm mellan tummarna). Tummarna skall vara placerade på
samma sida som övriga fingrar och handleden kraftigt dorsalflexerade,
handleden skall ha denna position genom hela rörelsen.".

[Numero1]

Variation är väl aldrig fel...

[pelle]

för brett grepp påfrestar väl inte tricep lika bra ?

[Grahn]

väldigt smal fattning på en rak lång stång och innanför lättringen låter iofs rätt vanskligt tycker jag. Inte nog med att greppet kommer att glida man måste balansera hela ekipaget med.

[ivandrago]

Tycker själv ez-stången är skönast för denna övning, just för att man kan hålla smalt nog utan att behöva balansera så mycket som med en rak stång.

[Arne Persson]

väldigt smal fattning på en rak lång stång och innanför lättringen låter iofs rätt vanskligt tycker jag. Inte nog med att greppet kommer att glida man måste balansera hela ekipaget med.

Innanför lättringen på en Eleiko stång dvs på de två blanka fälten är inte specielllt smalt samt att man kan handlederna samt armbågarna i en rak linje utan brytpunkter.

[Grahn]

Hur menar du då Arne? Axelbrett grepp ger ju rakast linje och minst vridningar.

[Arne Persson]

Tycker själv ez-stången är skönast för denna övning, just för att man kan hålla smalt nog utan att behöva balansera så mycket som med en rak stång.

Nackdelen med en EZ-stång är att lagringen är oftast urusel så att det kan påverka handlederna negativt om man kör tungt.

[Arne Persson]

Hur menar du då Arne? Axelbrett grepp ger ju rakast linje och minst vridningar.

Kolla på bilderna på min artikel. Det är perfekt för mina axlar.

[Grahn]

Kolla på bilderna på min artikel. Det är perfekt för mina axlar.

Får kolla igen :)

[ivandrago]

Nackdelen med en EZ-stång är att lagringen är oftast urusel så att det kan påverka handlederna negativt om man kör tungt.
Det dröjer nog tretton evigheter innan jag kommer upp i dina vikter :D

[Arne Persson]

Det dröjer nog tretton evigheter innan jag kommer upp i dina vikter :D

Säg inte det! ;)