Miranda
2004-08-15, 22:07
Om man äter 6 gånger per dag och är intresserad av maximal förbränning, är det då optimalt att dela upp näringsintaget så lika som möjligt på alla 6 måltiderna? Dvs att "huvudmålen" är relativt små och "mellanmålen" relativt stora? Hur är det med sammansättningen kolhydrater-fett-protein, ska det vara samma proportioner vid varje måltid eller som man hör ibland mest kolhydrater tidigt på dagen och mest protein/fett under dagens senare del?
En polare pratade om Blossom Taintons nya bok där det tydligen dels står att man inte får överdriva mellanmålsätandet (om man vill bränna fett alltså) så mellanmålen blir lika stora som huvudmålen, men där det också står att Blossom herself har som princip att äta väldigt små måltider varannan timme dagen lång för att hålla blodsockret jämnt och lågt och för att kontrollera vikten (och för att kunna träna när som helst utan att känna sig övermätt...). Hon äter alltså aldrig ett "huvudmål" som gör henne helt mätt. Jag tycker det låter lite motstridigt?! Men hon kanske pratar å ena sidan om sina matvanor som PT och allmän fitnessmänniska och å andra sidan om den bantande medelsvensson?
M
En polare pratade om Blossom Taintons nya bok där det tydligen dels står att man inte får överdriva mellanmålsätandet (om man vill bränna fett alltså) så mellanmålen blir lika stora som huvudmålen, men där det också står att Blossom herself har som princip att äta väldigt små måltider varannan timme dagen lång för att hålla blodsockret jämnt och lågt och för att kontrollera vikten (och för att kunna träna när som helst utan att känna sig övermätt...). Hon äter alltså aldrig ett "huvudmål" som gör henne helt mätt. Jag tycker det låter lite motstridigt?! Men hon kanske pratar å ena sidan om sina matvanor som PT och allmän fitnessmänniska och å andra sidan om den bantande medelsvensson?
M