Tom Platz benträning?

[JustinCredible]

platz verkade ha varit en jävel på att högreppa! Typ 20-30 reps varje set & pass. Läs där han säger att han körde knäböj ett set i tio minuter! Tror fan jag ska prova nåt sånt nån gång... för att ha nåt att göra :D Nämen undra hur länge man orkar.. Som breathing squats fast mkt värre =P Var väl grubben himself som skrev att högreps på stora muskler fungerar mkt bra :thumbup:

http://server6.uploadit.org/files/justincredible-platz2.jpg

http://server6.uploadit.org/files/justincredible-gd.jpg

[jwzrd]

Platz' lår är fan en förlängning av hans pannben! Satan vilken vilja den karljäveln har!

[Sverker]

platz verkade ha varit en jävel på att högreppa! Typ 20-30 reps varje set & pass. Läs där han säger att han körde knäböj ett set i tio minuter! Tror fan jag ska prova nåt sånt nån gång... för att ha nåt att göra :D

Han körde i 10 minuter med 220 Ib ( 100 kg ) :D . vad jag läste i Flex för längesedan. Han körde det mer som kardio än som fettförbränning.

[pellepedal]

Han har även kört en hel del Serious Growth.
Han var tom med och utvecklade det.

[Ante24]

Ner på Norrköpings Atletklubb används ibland något som vår tränare kallar rumänsk benträning. Då kör man knäböj på 50% av max och detta körs i trettio sekunder med vila i trettio sekunder. Så här håller man på i 15 minuter.
Det brukar ge en bra värk i bena säger de som har prövat.
Men det här är något som används ett fåtal gånger per år för att bryta av lite i träningen. :)

[Numero1]

Urk! Jag som blöir trött efter 5 set tunga knäböj....
10 minuter låter ju jobbigt!