Visa fullständig version : Era mål med träningen just nu.
Länge sen det var en sån här tråd, kul att uppdatera sig lite.
Vad har ni för mål med träningen just nu?
Själv siktar man fortfarande på 80kg och 40cm armar. :D :(
pojken85
2004-08-15, 20:54
Som dig :) Annars är det att känna sig i form och kunna träna hårt ;) Mål när jag blir äldre är att bli personlig tränare eller något annat inom träning :)
Tricklev
2004-08-15, 20:54
65-70kg hård, vill inte lägga mig högre än så, trivs med vikten och med hela köret.
Mål: att gå upp 7kg muskler till 80kgs vikten och stanna där.
vikten skiter jag i.... bara jag trivs med min kroppsstorlek och min massa inte består av mestadelen fett. Jag tränar för att jag tycker det är kul och för att bli starkare.
Jag har inge spec mål just nu!!! Men om 8år så vill ja ha 50 i överarm, 65cm lår, 48cm vader, 40cm i underarm,80 i midja, 140 i bröst :D vet inte om ja kommer att lyckas med man kan ju försköka!
Snugglez
2004-08-15, 21:29
Bygga en sjysst fysik som räcker som en grund inför en deff om ca ett år.... :bpump:
Karl_alfred
2004-08-15, 21:32
Ska bli skapligt rippad och få runt 75 cm i midja. Har släppt alla tankar på att bli stor, ser ingen mening med det. Sen blir det att försöka hålla formen bra och sakta men säkert lägga på mig några kilon muskler. Försöker numera ha roligt när jag tränar och struntar i vilka vikter jag lyfter, varierar övningarna varje pass och kör på känn när det gäller reps och set. Sen ska jag börja satsa mer på konditionsträning eftersom det får mig att må bra samt att jag kan äta mer mat som jag älskar utan att lägga på mig en massa onödigt fett.
Mitt mål är som det alltid varit att träna för att må bra. Har alltid satt som delmål att göra någon form av aktivitet som jag mår bra av, exempelvis gå en halvtimme innan frukost, eller gå till gymmet osv.
Att må bra innebär för mig insidan ut/utsidan in ser jag bra ut så innebär det ju att då håller jag mig aktiv, alltså mår insidan bra. Trivs jag och mår bra så ser ju utsidan bra ut. Det är ingen filosofiskt jumbo mumbo, det är bara så, helheten är ALLTID viktigare än dess delar.
Och just nu fungerar allt i en underbar symbios, min sambo påpekade det bara härom dagen. Jag mår utmärkt :thumbup:
snabbare, starkare, spänstigare och lite större
88kg, 60m på 8blankt. det är illa
sen så har jag väl lite som delmål att sluta fjolla mig i böjjen och ta i ordentligt. klarar inte av att gå högre än strikta 10or med 140kg eftersom att jag är för sissy för stången (det gör ont :rolleyes: )
bubbleman
2004-08-15, 21:49
Först och främst bli någolunda biffig, som Flexonline typ...
Innan satsade jag även på milen under 40 (klarar jag inte), och 300 kg i bänk böj å mark (klarar jag nog nu iofs).
Har lagt ned konditionsträningen nu då det är såååå tråkigt och jag hellre lägger tiden på gymet...
Att må bra och stilla mitt endorfinabstinens. Men mål mer i siffror blir något i stil med:
Vikt 80 kg (nu 74 kg)
Maran under 3:00 (nu 3:43)
Vättenrundan under 10 timmar (har inte cyklat den ännu)
Genomföra en Iron Man på en hyffsad tid
Bänkpress 100 kg (nu 75 kg)
Marklyft 200 kg (nu 155 kg)
Knäböj 150 kg (nu 85 kg)
Dessa mål siktar jag att klara innan 2007. Har ett tag på mig med andra ord. Ett annat mål är att genomföra en svensk klassiker på bra tider. Skulle lätt klara av att genomför den nu, men inte på de tiderna jag vill.
Utöver detta har jag som mål att kunna genomföra diverse konstigheter som F.E.M. 70 och liknande lopp, samt även åtminstonde en gång ett 24-timmars lopp. Tyvärr handlar dessa lopp inte enbart om tränande utan att skaffa sig ekonomin att kunna hålla på att springa några lopp om året.
När dessa mål är uppnådda (inte om) så får jag se vad som händer. Antagligen blir det mer satsning på "konstiga" konditionskrävande lopp eller, hemska tanke, så lugnar jag ner mig lite med tränandet. Styrkan tycker jag räcker om jag klarar ovanstående mål. Men det är ju i och för sig nu jag tycker det. Mina mål med styrketräningen har förändrat sig lite sen jag började träna.
målet just nu är att bygga så mycke massa de bara gå och försöka nå målet att stå på en AF scen 2005, inte nog med de jag ska vara bland dom 6bästa oxå.
funkar allt lika bra som de gör nu så kommer de gå!
sen får vi se om man lyckas bygga sig stor nog så man vågar sig ut på byggarscenen.
Kebab-Arne
2004-08-15, 22:35
Vinna mr. Olympia år 2007, året innan ska jag vinna Arnold Classic och NoC. :rolleyes:
Just nu försöker jag dra bort lite fett, går inte så bra. För lat helt enkelt. :D Vägde mig härromdagen, ytterligare några kg upp. =|. Är det stort med en midja på ca 86cm? Jag är inte spec. tjock, 172cm och ca 77-78kg.
FinnPower
2004-08-15, 22:36
Jag har inga långsiktiga mål med min träning, men jag vill vara skadefri och i bra form på SL-NM i Aalborg, Danmark om 4 veckor och förhoppningsvis vinna, för att kunna kvala till SL-VM som är i november i Sydafrika. Det vore fränt att få åka dit. Inte för att jag skulle ha nåt med toppen att göra, men ändå...
Sen att göra bra ifrån mig på Bänk-VM i december i USA. Medalj vore mums, men det är många duktiga med i leken där.
:bpump:
Monoxide
2004-08-15, 22:43
Eftersom jag är en sorgligt svag jäkel är mitt nuvarande mål att kunna köra arbetsset på min egen kroppsvikt i knäböj, skivstångsrodd och bänkpress. Samt att lyckas få igång ett ordentligt vadpass igen. Det har nämligen slarvats som fasen med vadträningen de senaste fem eller sex veckorna. :em:
nordland
2004-08-15, 22:48
Tävla i strongman om några år.... Detta året "skall" jag fixa minst 40m med 130kg:s farmersväskor, samt välta ett däck på 390kg 8 ggr... sen får vi se...
Bli starkare. Göra minst 280 i böj, 190/5 i bänk, 280 i mark. Femma på CoC #3 MED VÄNSTERN OCKSÅ!
INTE detta året:
Vara med i Sveriges Starkaste Junior sen nån gång... Men då måste man ju träna strongman grejor också... Och dessutom börja ordentligt med axelpressar...
Gå ner till ca 120!
Dunno, väga 75 till nästa sommar i skaplig form? ;/
ivandrago
2004-08-16, 00:50
Lägga på mig minst 5 kvalitetskilon det kommande året.
Bli grym på chins.
Inte lägga på mig för mycket fett under vintern.
Bli kvitt en axelskada och en armbågsskada och sedan försöka hålla mig skadefri flera månader i rad för en gångs skull.
King Grub
2004-08-16, 04:21
Må bra, hålla mig frisk, förbättra konditionen något, ligga på samma kroppsfettnivå, öka styrkan en aning. Gör jag det är jag nöjd.
Har deffat hela sommaren så jag siktar på att bli hård. Ådrorna börjar synas på biccarna och axlarna och midjan krymer. Skulle vilja satsa på att tävla men har inte tiden tilll det.....
Gå ner en viktklass och plocka svenska juiorrekordet i bänk! :)
pellepedal
2004-08-16, 08:31
Må bra, och att ta mig upp på scen under de närmaste åren.
Gå ner ca 5 kg för att lättare kunna springa maraton som är mitt huvudmål.
Väger just nu 84kg efter att ha deffat i 3 månader så det kommer bli tungt att komma ner under 80.
Gå ner 5-6 kg (började jobba på det förra veckan). Samt öka i styrka alla muskler i hela kroppen. :hbang: :hbang: :hbang:
Semiramis
2004-08-16, 09:30
Litet mindre fett, litet mer muskler, bli starkare men först och främst att fortsätta att träna, må bra och hålla mig frisk.
Sätter tornado, outside whipkick, aerial och bli mycket vigare är kortsiktiga mål.
zonecapone
2004-08-16, 10:09
To be the biggest baddest short bald mothafucha around.
Nah I aint going out like no bitch from this sport!
So if I dont get hit by a mac truck or something stupid happens
I will show ya some amazing transformation starting
September 2004!!!
You have been warned!
ZONE
www.zonecapone.com
Jag har två väldigt kortsiktiga mål för hösten: att genomföra Lidingöloppet 30 km på ett bra sätt, och att springa ett 10-km lopp på 50 minuter.
På medellång sikt (typ inom ett år): genomföra ett maraton, klara att lyfta min egen kroppsvikt i bänkpress, utföra korrekta marklyft utan att få ont, få riktigt snygga magmuskler...
På lång sikt - att aldrig sluta träna. Fortsätta utvecklas både inom löpning och styrketräning. Få vara frisk och skadefri...
Eva
Behålla samma vikt men få fram rutorna på magen igen....
Få kroppen att hålla ihop tillräckligt så jag kan börja träna seriöst inom ett halvår, fram tills dess köra rehab utan allt för mycket problem.
Långsiktigt... Ett veteran-sm i +60 år i styrkelyft vore inte helt fel, jag har 30 år på mig att bli stark så det borde gå.
Att få tillfälle att börja träna andra människor i lite större skala igen vore ju inte helt fel heller.
Fatalist
2004-08-16, 12:53
85kg hård
45cm armar
Låter bra :D
bli en cartoon-charachter :D
nämen, just nu vill jag bara börja köra böj och mark igen eftersom jag har en liten skada nu som hållt mig undan....
Vill bygga fettfri massa. Satsar på att gå upp till 81 kg fram till jul med samma definition som nu. Målen är att trivas, må bra, ha roligt, bli starkare, större och att ha ännu mera kul. :)
Tricklev
2004-08-16, 14:06
Bli starkare. Göra minst 280 i böj, 190/5 i bänk, 280 i mark. Femma på CoC #3 MED VÄNSTERN OCKSÅ!
INTE detta året:
Vara med i Sveriges Starkaste Junior sen nån gång... Men då måste man ju träna strongman grejor också... Och dessutom börja ordentligt med axelpressar...
Gå ner till ca 120!
OT, men var det du som var Martin på grepp em?
Lägga på mig så mkt massa och komma i sådan form så jag känner att jag har på en scen att göra igen..
Lucia 2005 eller 2006 kanske..
5 km under 20 min.
Öka i bänk, böj och mark.
Öka omkretsen runt armarna med ett par cm.
Ligga kvar på samma / minska bf%
Sol T Balls
2004-08-16, 14:43
bli större och hårdare, få upp armarna från 48-49cm
Shadow Warrior
2004-08-16, 15:17
Mina nuvarande mål är ganska simpla... hålla motivationen i topp tills jag får kicken från jobbet och sedan fortsätta hålla motivation i topp så jag kan sattsa på byggningne hela vintern! :kickass:
vikten skiter jag i.... bara jag trivs med min kroppsstorlek och min massa inte består av mestadelen fett. Jag tränar för att jag tycker det är kul och för att bli starkare.
ah ja, bra mål.
kortsiktiga är att byggga upp styrka i övre rygg, framförallt i mitten.mer triceps axlar o bröst osv så jag blir lite er pressstark
sen att bli jämnstark i alla greppgrenar. framför allt träna upp styrkan i tummen så jag kan pincha lite
jag undrar hur många år tar det för mig att öka 30kg i kroppsvikt. Vi säger om man trännar jätte hård, vilar och äter rätt bra. Mitt mål e om 4 år! :)
OT, men var det du som var Martin på grepp em?
ja det var han!
Ironbabe
2004-08-16, 15:48
Att komma igång igen efter semester/sol/bad/fest/vila/svullandet.
Bygga volym på benen och göra en sisådär 30-35 chins o 40-45 dips :hbang:
Karl_alfred
2004-08-16, 16:06
jag undrar hur många år tar det för mig att öka 30kg i kroppsvikt. Vi säger om man trännar jätte hård, vilar och äter rätt bra. Mitt mål e om 4 år! :)
Förmodligen kommer du aldrig att öka 30kg ren muskelmassa om du inte tar steroider förståss.
Sol T Balls
2004-08-16, 16:16
OT, men var det du som var Martin på grepp em?jepp
Snapphanen
2004-08-16, 16:17
Träna och ha skoj! Ha en sund och stark kropp, känna sin kropp. Testa sig fram till träning som funkar bra för mig... :bpump:
Tricklev
2004-08-16, 16:30
jepp
Såg det i en annan tråd ;)
men tackar ändå :)
Ska gå ner till precis under 70kg i vikt (3-4kg kvar).
Lyfta tyngre vikter, är inte lika noga med overall muskelmassa, men större armar/ben är ett akut-behov. (för symmetri)
100kg bänk (30kg kvar), 150 mark (50kg kvar), göra 15+ chins/dips.
Vill också ha bra kondition.
Kænner att jag før tillfællet har byggt upp en bra styrka i alla muskelgrupper. Inte som många andra hær førståss men man skall ju inte jæmføra sig med andra (leder bara till akut minderværdskomplex).
Vad ær då mina mål med træningen? Satsar på att gå ned 5 kg, ifrån 90 kg till 85 kg. Jag antar att det ær vad som behøvs før att mina muskler skall bli mer synliga. Det skall nog inte vara några problem. Satsar helt enkelt på en mjukdeff och økad mængd konditionskrævande aktivitet. Under viktnedgången ær målet att inte tappa i styrka.
Efter detta ær næsta mål att hålla den kroppsvikten som jag faktiskt ær nøjd med och træna, må bra, och ægna mycket tid till mina studier.
/Ludvig
Både kort och långsiktigt mål är att vara skadefri. Det går sådär med det. ;)
Förbättra konditionen, må bra och ha roligt är annars det som gäller.
//Jörgen
Tricklev: Jo det är jag :P
AcidSleeper
2004-08-16, 20:42
Deffa ned mig 10kg och bli hård och vältrimmad tills man åker till Australien!
Redan gått ned 2-3kg! :thumbup:
Tävla i Mr Olympia 2010... I wanna be a freak, a freak I tell you... :D ;)
Nä men allvarligt så har jag inte kommit någon vart med min målsättning. Inte mer än att försöka hålla mig skadefri, förbättra vissa muskelgrupper och förhoppningsvis stå på en scen igen, någon gång inom de närmsta åren....
att bli starkare så att jag sedan kan bli änu starkare o att inte skada mig allt för mycket eller alvarligt.
Förutsatt att jag håller mig frisk (vilket inte är en självklarhet):
Under 2005
Lyfta 500 kg i styrkelyft (PB: 405 kg)
Knäböja 200 kg (PB: 150 kg)
Antagligen kommer jag att lyfta mer än 500 kg den dagen jag gör 200 i böj. :D
Har förmodligen gått upp till klass 82,5 kg (alltså över 75) innan jag når dessa mål - vilket också är ett litet mål. Är dock inte så fixerad vid massa och vikt. Finns väl ingen här som är det? :thefinger
Just nu tränar jag inte särskilt hårt, försöker hålla mig kvar runt 90kg utan att lägga på mig fett men satsar inte på att direkt öka nåt just nu. Kör lite förbränning ett par gånger i veckan så jag kan dricka lite bärs och äta nån pizza med gott samvete, men i vinter ska jag bygga och bli FREAK! :D
Såklart bygga upp mig....men mestadels öka en hel del i styrka overall eftersom jag ser mig själv som klen.
Muskelmassan ska utökas och bättre def. på hela kroppen...ingen bb-wannabe överhuvudtaget..inte ens nära fitness. Man ska vara glad för att man har hälsan i behåll....Har aldrig (peppar peppar) skadat mig under mina 23 levnadsår....sånär som på ett spräckt ledband i knäet då...
Mitt delmål är att lyckas nå 80kg i shysst form, må bra och ha en hejdlöst bra kondition. Tränar styrka 4 gånger i veckan. Cykelträning under "vilodagarna". Käkar som en jävla tok med fokus på mat av bra kvalite. Har gått upp 8 kg från 62 till 70kg sedan april och knappt lagt på mig något fett alls. Tränar så hårt jag kan, försöker att ligga på gränsen till vad jag klarar av hela tiden. 4 -5 set per övning och 7 - 12 reps brukar jag gå efter, men jag kör mest på vad som känns rätt och försöker lyssna på kroppen.
Hoppas jag kommer lyckas, man blir ju rätt otålig.
Mextreme
2004-08-17, 07:34
Skall slutligen ta tag i mina släpande patetiska vader.
Tycker att de små lövbiffarna borde växa av sig själv när de tvingas släpa runt med tjockisen men icke.
Micke_1979
2004-08-17, 08:37
TRäna och må bra av träningen :angel:
Jeppetheman
2004-08-17, 09:54
Först och främst SKADEFRI, sedan skulle 30 chins och 40 dips sitta fint och givetvis större armar :D
RobbeliRobban
2004-08-17, 10:49
Mitt mål är att lyfta mer i bänkpress än Finnpower, bara hälften kvar så det borde inte ta så lång tid.
Få vara skadefri och tävla i AF nästa vinter.
hobbitar
2004-08-17, 10:56
Få vara skadefri och tävla i AF nästa vinter.
Typ samma som OggeP.
Långsikt må är reppa på 220 i marklyft, +45 i armar. Mina kortsiktiga mål är CoC#3 innan jul med högern, HG300 med vänstern, pincha 4st fria 5:or med både högern och vänstern, marklyfta IM Red nail, pincha 5st 5:or med rör och pincha 2 fria 20:or.
kortsiktigt mål: att få tillbaks formen jag hade innan sommaren.
långsiktigt mål: bli större ;)
Köttbullen
2004-08-17, 11:43
90 Kg Rena Muskler på 180 Cm , bara 20 Kg kvar.
Får ha som mål innan jag e 25 , 7 år kvar.. Borde väl gå :eating:
Köttbullen
2004-08-17, 11:45
Först och främst SKADEFRI, sedan skulle 30 chins och 40 dips sitta fint och givetvis större armar :D
Såg en 15 åring på gymet som säkert gjorde 20-30 Chins , å andra sidan vägde han bara 40-50 kg :whipped:
Brezjnev
2004-08-17, 12:07
Att läka ihop ryggen, att hålla ryggen skadefri i fortsättningen och att dra 150kg i mark innan inryck (jan 05).
Andra mål skulle vara förbättrad symmetri å en helvetes mycket mer massa.
Rycker in i lumpen nu på måndag och kommer vara där i 7månader men iställe för att gå ner mig kommer jag se till att gå upp mig rejält, en riktigt härlig bulk :D väger ca 82 nu ska ta mig upp till 95-100 och jag vet att jag kan det, målet är att ligga på 140-150 i bänken(110 atm)
Byggare Bob
2004-08-17, 14:10
Målet just nu är att kunna tävla i -90 näsa år.
Men annars är det att må bra och vara nöjd med min egen kropp, men det blir man väl aldrig helt.
hobbitar
2004-08-17, 21:00
Målet just nu är att kunna tävla i -90 näsa år.
Är det millimeter du menar?
Byggare Bob
2004-08-18, 09:21
Är det millimeter du menar?
Stavade fel. Ska vara -90 kilo i bodybuilding nästa år. :)
Fugitive
2004-08-18, 19:26
Få ner midjan ytterligare ett par cm till 75cm och efter det fixa ett par riktigt stabila 40cm:are ( så att dom e kvar där även när man inte ätit bra på en månad,slutat med kreatin och slutat träna!) :cool:
Svedberg
2004-08-18, 21:07
Mål å mål saker jag vill iaf :)
Att vara säker på
200kg enhandsmarklyft, med båda händerna
80kg 2handspinch
Reppa på min coc3 och vara säker på RB210 med vänster
Att kunna börja träna med min armbåge seriöst och tungt innan nyår
Att göra en 8a på 100kg i böj
Att börja träna lite strongmangrenar (för att det är skitkul)
tex
Att kunna lätta dom fula 105kgs farmersvikterna från backen (båda samtidigt då) :(
Vara med i Vattudalsjätten (strongmantävling här i strömsund) och förhoppningsvis komma sist som bäst :)
Det var väl både riktigt kortsiktiga och en del halv långsiktiga mål
Lasse Kongo
2004-08-18, 22:11
Att INTE riva upp min axelskada som tagit mig drygt ett år att rehaba bort!
Fixa tävlingsform.
försöka gå upp till 90 kilo, ligger nu på 82-84 varierar lite :=) samt öka på armarna nått grönjävligt växer asdåligt, ligger på 35 kalla :em:
Jag har kommit på lite närmare mål nu!
1reps på 155 i knäböj, har tagit 140 och jag tror att jag tar minst 145
1reps på 130 i bänken, där tog jag 125 för ett halvår sedan men jag fick en skada i axeln och slutade med bänk men håller på att jag jobba mig upp nu!
6reps på 29kg hanlarna på bicca, har gjort en 4a för några månader sen
8reps på 60kg i skivstångs curl, där gjorde jag en femma sist jag körade bicca
1reps på 70kg i skivstångs curl, som mest har jag tagit 67,5
5reps på 36kg hantlarna i axelpress, och sist jag körde denna övning så blev det en trea på de här vikterna men det var en månad sen
4reps på 90 i militärpress, där gjorde jag en femma på 80 sist i andra setet!!
200kg enhandsmarklyft med båda händerna
Är inte det fusk? :confused:
;) :D
Svedberg
2004-08-18, 22:54
haha mja inte båda händerna samtidigt då.... :smash: :D
Långsiktigt: Någon form av fysisk träning 2 gånger i veckan tills jag dör, för att må bra.
Mål med styrketräningen:
Har tränat i ett år nu men innan dess har jag aldrig styrketränat tidagare i livet så är jättetunn, därför är målet de kommande åren att bygga massa och ännu mer massa. Dock få mer fitnesskropp än bodybuilderkropp.
Andra delmål jag vill uppnå i slumpmässig ordning:
100kg i bänkpress (idag 60)
100kg i benböj (idag 70)
150kg i marklyft (idag 110)
40cm i överarmar (idag 31 :em: )
100cm bröstmått (slutmål är dock mer än 100) (idag ca 93,5)
Hålla symetri.
Jag vill bli lite större och få en fin fitness-look. Annars tränar jag mest för att jag mår bra utav det och att man blir starkare är ju ett + :cool:
no1fitness
2004-08-22, 02:27
Typ som Tina fast jag inte svullat och supit på länge...:D
Fortsätta tävla och förbättra konditionen och styrkan lite varje vecka trots deff. Bli MYCKET bätte på chins och dips !!
Förbättra axlar och mage som vanligt.;)
Viktigaste är att vara skade och sjukdomsfri.
im in a role!
och så ska det fortsätta , axlar o traps , bröst o övre rygg är prio ett!
bulkar nu fram tills mars... och då ska ja lägga på mej mer muskler på överkroppen! ska även försöka höja mitt max i bänk med 10 kg fram tills nyår... och i mars så blir det deff, då ska jag försöka få bort så mycket underhudsfett som möjligt så musklernas konturer syns tydligt! :thumbup:
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.