Ang. Fett.

[AdrenalineRush]

Ungefär hur många gram fett per kroppskilo är "optimalt", dagligen?

[Whey]

Optimalt är svårt att säga. Men 1g per kroppskilo brukar vara ganska lagom.

[aliquis]

Så pass mycket att man täcker sitt energiintag efter att man har fått i sig tillräckligt mycket protein och så mycket kolhydrater som behövs för att utföra de aktiviteter man har tänkt utföra? ;/

Beror nog på vad det är för fett också, fleromättat fett måste man ju ha en viss del, men det är väl inte bra att få alldeles för mycket heller och mättat fett finns det ju ingen anledning till alls. Hur ska man ens veta vad som är optimalt? En del dieter bygger ju på att man i princip nollar kolhydraterna och äter bara fett o protein, och en del ligger ju på bara 15e% fett. Livsmedelsverket rekommenderar väl 30.

Måste ju vara mycket sämre att räkna i per kg kroppsvikt än i energiprocent också om man vill få ut något vettigt värde.