Bencharkungen viker ut sig.

[Bencharkungen]

Tänk vad kul man kan ha med en digitalkamera. Ingen expert på poser men håll till godo.

[Zakath]

Skulle vara bra att få se framsidan och benen också.
Annars säger jag att det är främst mer massa du behöver, att prioritera något annat än massa tjänar du inget på.

Kanske börja med marklyft också, korsryggen ser ut att ligga en bit efter.
Annars såg det ut som en bra grund, hur länge har du tränat, längd, ålder?

[Bencharkungen]

Längd: 184, Ålder:25, vikt 84, tränat ca 3 år ganska oseriöst. Började med mark för 1 månad sen och har kört tre pass med mark hittils. Ligger och reppar på 90 pannor 3x8 (Ingen aning om det är "normalt" eller inte med den vikten)

Kommer säkert fler bilder, batteriet laddas...

[Zakath]

Okej, då gissade jag rätt :D
Ta det luuuugnt med marken i början för att gradvis öka, vikten du tränar på nu låter bra :thumbup:
Väntar på mer..

[Bencharkungen]

Det känns ändå som om marken kommer mer och mer. Okej, jag erkänner har kört tre seriösa markpass efter ca: 3 övningspass med mindre vikt för att lära musklerna vad som komma skall en tid framöver. Utförandet har jag koll på så du kan va lugn.

[Bencharkungen]

Kastar in en sidechest också. Benen behöver ni inte se ännu. De är inte mycket för världen men till hösten så skall det bli andra bullar.

[pellepedal]

Bra grund att jobba vidare på.
:eating: och :bpump: och :whipped:

[ölobrännvin]

jag gissade att du var 182 83 kg på första bilden....kör på mera bas och ha inte för bråttom med vikterna. det ser bra ut.