handdator

Visa fullständig version : Kost vid träning respektive vila?


Glen
2004-08-12, 09:40
Ska man äta lika mycket dom dagar man inte tränar som då man tränar? bortsett från efterträningsdrinken

King Grub
2004-08-12, 09:50
Ja. Det är under vilan musklerna växer sig större och starkare. Då måste det finnas näringsämnen tillgängliga. Blir vilodagarna till viloveckor måste en justering nedåt göras, om man inte vill lägga på sig kroppsfett i onödan, men inte om det är frågan om en eller två dagars vanlig vila från träningen.

Glen
2004-08-12, 10:18
Gött mos, då är det bara att tugga på